C65からH65に!アラサー27歳からの育乳バストアップ記録

28歳女子(アラサー)の育乳バストアップ日記(ブログ) 2017年C65(本当はB65)から育乳を開始し2019年8月現在でH65に到達しました 今までの事やこれからの事、自分が使っている商品のレビューや悩み などを書いていこうと思います。 現在妊娠中

ブログに起こし頂きありがとうございます。
●TB79.5 UB65  C65 2017年1月 バストアップ開始時
●TB87.5 UB66  F65  2018年5月 ブログ開始時 
●TB91  UB65  H65 2019年8月 現在
『これをしたらバストアップ出来る!』という情報発信ブログではなく
私がどう考えて何をしているのかという記事が多いですので過度の期待はしないでください

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妊婦バスト記録 33w5d

ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ 

今日は検診でした

母子ともに問題なし

今日、ほかの妊婦さん見ていて思ったのですけど
私よりも週数過ぎている方よりも
私お腹大きい?

今日は写真撮る余裕ないので明日にでも撮影してみます

おっぱいはサイズが変わらないものの
お椀に近い真ん丸に変形が始まりました
今まで以上にパンパン?みたいな…
ここからサイズ大きくなるのかな?


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妊婦バスト記録 33w4d

ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ 

皆さんにいっぱいご心配のご連絡いただき申し訳ありません
なんとか元気です!

赤ちゃんもスクスク元気!

私は明日検診なので体重でドキドキ中です…
前回の検診の体重をキープ出来たので怒られはしないと思うのですけど…

先ほどまでお腹が痛くて横になっていましたけど
今は復活です!

毎日がこの小さな波の繰り返し
出来ることはできるときにしないといけませんね

極力ご相談者さん達への変身は余裕みてするようにしていますが
滞る面もあり本当に申し訳ありません

皆さん以前水分の適正量について書きましたけど覚えていらっしゃいますか?

生理中は特に浮腫んだりで水分必要なさそうな気になりますけど
逆に水分多めにされたほうが代謝が上がっていいこと多いかと思います

ちょっと意識してみてください

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妊婦バスト記録 33w1d

ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ 

今日はちょっと出血があって
『えっ!?』と思いましたど
病院に電話したら『様子見てください』
で終了でした

元気だしまぁ問題ならいいか!という感じです

あるご相談者さんに
『腹式呼吸』のお話をしていて思ったのですけど
皆さん、『腹筋』は意識される方多いのですが
腹式呼吸って意識されたことありますか?

意識してみると
まぁ、なかなかできないですよね~

私は開始当初は浴槽の中での深呼吸タイムからはじめて
徐々に、『この時間は腹式呼吸』と決めて
30Wくらいからはやめていますが
洗い物、お風呂、お散歩のときは無意識に切り替わるようになりました

体も使い方変えることで血流変わったりする影響で
意外な変化がみられるかもしれません

私の場合は猫背の改善につながったのかな?

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妊婦バスト記録 33w0d

ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ 

今日から33Wですけど
体は思うように動かないし
ちょっとストレス多めです

したいことの半分も出来ていなくて
ブログの下書きやお返事なども滞りがちです

今日のアイロン掛けは旦那さんが黙々としてくれていました…

昨日の記事の補足いっぱい書きたいんですけどね…
壁記事の集大成みたいな

明日は余裕ありそうなので頑張ります!

本当に多くの方に心配していただきながらの
投稿になりつつありますね
割り切ってそろそろお休みしたほうがいいのかな?とも考えています

当然、ご相談はお返事出来る限り継続しますけど!

話は一気にバストアップになりますが
私もE→F→Gの時にブラのサイズアップ躊躇してかなりロスしたのですけど

お話お聞きしていると
サイズアップのタイミングで買いかえれない
という方多いです

お気持ちもお財布事情もよく分かります

パッド外して~という考え方もOKなのですが
何か他にいい方法ないものか悩んでみたりしています



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妊婦バスト記録 32w6d

ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ 


今日はなんとか復活!というか昨日の反動なのか元気です

赤ちゃんはものすごい元気で

昨晩も大変でした

ただ、毎度毎度書きますけどおっぱいは変化なくて本当に不安です…

昨日、点数つけるとどうなりますか?
みたいな事を書いたのですけど
皆さんいかがですか?

自分の中でフィットする表現が見つかりました

スコア(点数)形式にしたときに
基礎的な部分
・食事
・血流
・睡眠
・運動
この項目が出てくるかと思います
育乳に限らず健康のバランスの指数でもありますよね
細かく細分化できるのですけどここではいったん置いておいて
※お食事だけでも数項目に分けれますしね

仮に点数をつけていって
・食事 50
・血流 30
・睡眠 80
・運動 80
としましょう

この状態で私は育乳に適用される点数は30点だと考えます
つまりいくら筋トレに励んでも水分不足や筋肉のバランスが悪くて血流が30点しかなければ
得られる効果は30点分しかないかなっと

G65くらいの時に
『バランス崩れていてうまく数値が上がらない』
とブログ内でも書いていましたけど
この表現がバランス崩れているに当てはまるかなっと思います

現実的にはあり得ないことですけど
他が全部100点でも血流30点なら効果は30点分ということです

マッサージしただけでサイズアップした!
というような記述や
プロテイン飲んでバストアップ!
みたいな記述
ストレッチしたらバストアップ!
というもの目にします

さらに、↑したけど変化なし
というツイートやご意見もよく目にします

この差がまさしく
点数の最小値に合致しているかどうかの部分になるのではないでしょうか?

○○しただけでサイズアップ
というのはその人の最小値を補う項目がそれだった
というだけの話だと思いますし

いくら○○頑張ってもサイズアップしない
というのは、その方にとってはその○○は最小値ではなく
最小値は他にあるということではないでしょうか?

すべての点数が100点に近づくのが確かに理想ですけど
そんなことは無理なので
BorCの壁の場合は
60点くらいを目指すつもりでいいかと思うんです

Fの壁の場合は
80点くらいで大丈夫かな?

と、実体験とご相談者さんたちの傾向を見ていて思います

皆さん、この考え方って何かを思い出しませんか?
アミノ酸スコアと同じなんです



バストアップ急がれる方、思い詰めている方ほど
最大値を上げる傾向にあります

ただ、一番効果があるのは最小値を底上げしていくこと
この最小値が他の項目と入れ替わったときに
(血流だったものが追い越して食事になった時など)
気づけるようにしておくこと

これが重要かと思います

項目ごとにどのように点数上げるかは
いろいろなところで書かれていますし
私も自分の経験から書けることは書いているつもりです
ただ、手法よりも先ずはこの思考かなっと!

私もでしたけど何かをして数値に変化があるとそこに固執しがちです
自分を客観的に評価できる基準を作っていければ最小値にも気づきやすくなるかと思います




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妊婦バスト記録 32w5d

ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ 

なんか仕事辞めてから
毎日体調不良に…気のゆるみ?それとも妊娠後期だから?
今日はふらふらしてだるくて…
食事もほぼできませんでした…

お返事は明日以降にさせていただきます

というわけで、小話も写真も今日はちょっと限界です

明日か明後日に書きますが
皆さんバストアップの項目に点数つけるとしたらどうしますか?
例えば自分の中での100点満点で
・筋トレ
・代謝
・お食事
・ブラ
・姿勢
など項目を作って点数つけれるでしょうか?

書きたいのですけど今日はごめんなさい…
ちょっと考えてみてください!

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妊婦バスト記録 32w4d

ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ 

気持ちの持ちようなのか
オーバーワークなのか
専業主婦になったとたんに体が思うように動かなくなってきました

おなかもこれ以上大きくなる?
という感じになっていますし
もう生まれてもいいんじゃない?
みたいに思う瞬間も

そして22時になると活発に動き出すので
今が勝負所です!

壁記事の続きを下書きしているのですけど
結局、私の育乳の考え方の総まとめみたいになって

いつも支離滅裂なブログですけど
読み返したらいつも以上に支離滅裂で困り果てました…

自分のおっぱいを小さいと思わない
仮にサイズがCでも【そんなにないと思う】
ではなくてCだと割り切る

というような意識の部分もそうですし

お食事も昨日の記事のように
深く考えないで出来ることをすればいいとか

なんかそういう小さなことの積み重ねが
高い壁になるのが記事にしている
『CorBの壁』『Fの壁』になるのかなっと思います
Fの壁に関してはちょっと質がことなりますけど…

P.S.
ちょっと昨晩からお腹の張りがひどくてお返事のペースが遅れています



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妊婦バスト記録 32w3d

ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ 

今日から無職です!
厳密には有給消化!

なんかペースがつかめません…
したい事しようとするとオーバーワークだし…
※今日は一気にやりすぎて疲れました…

赤ちゃんの衣類の水通しとかしないといけない事はいっぱいあるんですけどね
そろそろ、何があってもいいように準備しておかないと!

皆さんもご存知の通り
私のコンセプトとしては
経験上、無理しないと出来ない事はメニューに加えない
というのがメインコンセプトです

今まで一日の食事量が必要な栄養素の1/3くらいだった
なんて方も多いと思いますし
私もそうでした

これを改善しようと思っても
いきなり100%摂るなんて不可能なんですよ
だって胃腸がそもそもそれだけ処理する能力ないんですもん

仮にサプリなどで摂ろうとしても
処理能力がなければ肝臓・腎臓に負担かけて
吸収出来ずに終わるだけですよね

食事を有効活用するのって
風船を膨らますイメージしてみてもらいたいんです

皆さん膨らますときどうなりますか?

最初は物凄く辛いですし
ある程度の大きさまで来ると息継ぎしないといけないでしょうし
膨らませすぎると破裂しますよね

先ずはある程度の大きさにするまでが苦しいと思います
これは食事の改善もですよね
バランスよく、量もとる
こんなのいきなりするなんて無理なんですよ

小さく息継ぎしながら少しづつ少しづつ適度な量まで増やしていくしかないんです

これを最初の深呼吸だけで出来る限り大きくすると
そんなに大きくもないのに息切れしておわっちゃいますよね

サプリやプロテインなどで強制的に大きく膨らませても
限界が分からないで一気に膨らんでいくので破裂するかと思います

例えがすごい微妙なので分かりにくいかと思うのですけど
要は、容量が小さい器を大きくしていく作業なので
いきなり大きくしても問題が多くなるという事です

これ、運動(筋トレ)も同じでいきなり初めて
いきなり負荷高くしても疲労するだけで結果はついてきませんよね

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妊婦バスト記録 32w2d

ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ 

今日は赤ちゃん容易に購入した衣類の整理をしました
やっぱり肌着が少しすくないかな?という感じです!(基準は分かりませんけど…)

そして最近、おっぱいから油断していると液体が出てくるように…
張ってる感じもサイズ上がる気配もないんですけどねぇ…

本当に特需なしなのかな?

赤ちゃんの衣類を整理しつつ
タンスを2段利用しているブラをどうにかしないとなっと思い始めています

G以下のブラ捨てれば簡単なのですけど
①先日のように比較に使える


②断乳後にどこまでサイズが下がるのかキープできるのかが不明

冷静に考えると②のほうが重要で
このままいくと多くの方は2カップ上がると言われていますが
私は上がらないのでは?と…

ということは断乳時にH65→F65にダウンする可能性がある?
妊娠前よりダウンするという方もいらっしゃるので
E65?D65も考慮?

と考えると捨てれるのはC65だけ?

と考えてしまっています

その中で、
仮にもしサイズダウンしたら次はどんなアプローチで進もうかな?
みたいな考えもあって
あくまでも私の目標は日本人標準アンダーでのボリュームで
HカップなのでH75→I70→J65
というところが理想です
形と張りの理想も当然あります

現状のH65からそこまでたどり着くのも遠い話なのですけど
最終目標は変えずにどうトライしていこうかなぁ?っと

妊娠してからというかこの1年くらいはご相談でお話お聞きして
状況毎の対処方法も色々ご相談者さん達と模索してきた部分もありますし
自分の今までの育乳活動を客観的に分析出来たことも多くあるので
展開の幅が広がっているなっと思います

先ずは今注力しないといけないのは
出産とご相談者さん達との共闘なわけです

なんかゴチャゴチャしてきましたけど
ブラは捨てないでおこうと思います!

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妊婦バスト記録 32w1d

ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ 

すでに赤ちゃんの基本的な衣類、雑貨など揃えたのですけど
衣類に関して『枚数足りる?』という疑念がよぎって悩み中です…

体重管理で増えすぎと病院で言われているので
体重落とさないといけないのですけど
赤ちゃんの為には食べないといけない
鉄分不足も指摘されているので別の意味でも食べないといけない
けど体重は落とさないといけない

自分一人の身体なら体重のコントロール簡単なのですけど
運動で消費増やせるわけでもないですし
食事量落とすのにも限界があるし
悩み中です

今日は特別枠2名さんのこの1年の結果です

①姿勢改善で悩まれていた方
年齢:29歳 
バストアップ_コンサル_1year_3

バストアップ_コンサル_1year_4


直近の体脂肪率が急上昇傾向であれ?と思いましたが
体重計が故障されていたみたいで買いなおされて正常化!

開始当初は
筋肉量の不足からくる血行不良で代謝が悪く
バスト以外にもお悩みを多く抱えられていました
身体の改善とともにその他のお悩みも徐々に改善されて
最近は急加速で爆走中です!

この方へのアドバイスとしては
『やりすぎないでください!』というものが多かった気がします
物凄い頑張り屋さんで、自分を追い込まれるので
ストイックなのはいい事なのですがやりすぎると逆効果!を止めるという
面白い関係?

③育児に家事にフル回転のママさん
年齢:36
バストアップ_コンサル_1year_1
バストアップ_コンサル_1year_2

お子さん3人いらっしゃって、お仕事もされていて
本当にご自身の時間がない…けど前向きにコツコツ頑張られているママさんです

そんな中でも私と彼女とのコンセプトとしては
『出来ない時はどうしようもない』
『出来るときにしっかりする』
この2つを念頭にこの一年頑張ってきました

バストアップに向き合えない事を『出来なかった』と嘆いてネガティブになるよりも
出来た時に『今日は出来た!一歩前進!』とプラスに考えて進みましょう!
という感じです

なので筋トレメニューなども他の方とは違い
短時間での集中サーキットトレーニングにさせて頂いています
※他の方は30秒単位が多いです


お二方とも私目線でお話させて頂くと
結果、この一年で
①体重は標準体重に対して問題ない範囲
③体脂肪率の変動は大きくしていない事
②バストサイズに変化が出ている事
極端な増量(表現悪くすると太る)ではなく、
お二方の日々の努力が
肉体改造でバストアップが出来ているという
とても素晴らしい現状に繋がっている証かと思います

これからも、『Sayaもういらない!』と言われるまで一緒に頑張っていけたらいいなっと思います

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