C65からH65に!アラサー27歳からの育乳バストアップ記録

28歳女子(アラサー)の育乳バストアップ日記(ブログ) 2017年C65(本当はB65)から育乳を開始し2019年8月現在でH65に到達しました 今までの事やこれからの事、自分が使っている商品のレビューや悩み などを書いていこうと思います。

ブログに起こし頂きありがとうございます。
●TB79.5 UB65  C65 2017年1月 バストアップ開始時
●TB87.5 UB66  F65  2018年5月 ブログ開始時 
●TB91  UB65  H65 2019年8月 現在
『これをしたらバストアップ出来る!』という情報発信ブログではなく
私がどう考えて何をしているのかという記事が多いですので過度の期待はしないでください

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バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ 

ブログの更新頻度がものすごく悪くなっていますね

今回は自分でもびっくりするほど体調が悪かったです…

流産経験後2回目の生理だったのですが
貧血?なのか立てないくらいにフラフラに

食生活や習慣などは変わっていませんので
体質の変化なのかなっと思っています

バストアップ自体は平行線の状態なのですが

筋トレメニューを継続していたら
ヒップアップのほうが順調な感じに

先ずはブログの更新頻度を元に戻して
それに伴ってバストアップも快調にしたいと考えています!

先日、30代でもバストアップできますか?
というご質問を頂きましたが

30代でもお子さんがいらっしゃっても成功されている方は多くいらっしゃいます
今月はこの点に関してすこしでも多く書いていければなっと考えています


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バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ 

生理前におっぱい張る方もいれば張らない方もいますよね?

逆に生理後にサイズがあがるけど
生理前になると下がる方もいらっしゃいますよね?

この生理に関連して大きくなった状態の数値を
『維持したい!』
と思うのは皆さん同様かと思います

ちょっとわき道にそれますけど
生理に関連してバストに変化が出ない方は
その間のホルモンバランスが鍵になっていると思いますので
ご自身の体脂肪率や、生理周期を見直してみてください


維持のお話に戻るのですけど
逆転の発想をしてみてください

生理前、生理時にどのように体脂肪率や体重、お食事内容変化しますか?
その変化分を逆算できればピンポイントで対応できないでしょうか?

数値から面白いことが見えてくるかもしれません



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バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ 

先日久々にバストサイズに変動がありましたが
要因としては、女性ホルモンの活性化かなっと考えています

ここ数ヶ月、流産だったり、マリッジブルーだったり
旦那さんとの同居にあたって色々あったり

ストレスの宝庫でした
この辺が少し片付いて心に余裕が出来て
旦那さんとの夜の関係も少し前向きになりました

不思議なもので夜の関係に関しては…
お付き合いしていたころのほうが育乳に内容もモチベーションも影響を大きく与えていたかと思います

入籍し、同居したらそこまで盛り上がれないというか…

話はとんでもなくそれましたけど

皆さん記録はつけ始められている方多いかと思います
うれしいことにこちらの管理表を利用してくださって


DMやmailで状況の報告をしてくださる方も増えました

そして、この管理表はただ記入するだけでは意味がありません
バストサイズの変動はもちろん
体脂肪や体重の変動も見て頂ければ課題の改善に役立つかと思います

例えばですけど、お食事内容(摂取栄養素)にほぼ変化のない方が
毎日腕立て伏せ50回した場合
筋肉が増えているようであれば体重増加、体脂肪率減少のような変化が一般的かと思います
これは比重の重い筋肉が増えて比重の軽い脂肪が減少するからです

この見方をした場合、
今度は思い通りの部位に筋肉がついているかという問題が出てきます
これは数値の実測と比較して判断することになります

このようにせっかくデータを取られるのであれば活用しなければ意味はないかと思います

BMIが低く体脂肪も低いという悩みの方が
一生懸命お食事されても体脂肪も体重も増えない
という事はそもそものお食事内容に問題があるということですよね

仮に数日数値に変動があったとします

その時に何を食べたがヒントになるのではないでしょうか?

このように、『無駄』な事をしていないか
『有益』な事はなになのかを探り出すために
月に一度でもいいので振り返ってみてはいかがでしょうか?

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バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ 

久々に変化が
お仕事辞めてから、実は詰めなおしが疎かになったり
その他色々あったりで苦戦していましたが
ちょっと自分の中でうれしい兆しです

今日の本題ですが

ご相談者さんとのお話の中で
『栄養素をバランスよく摂るために食生活気をつけ始めたらストレスが増えました
というお話がありました

私の場合は
不足しているものを食生活の根本は変えずに
『足す』という事で補ったわけですけど

根本的に見直されている方は好物が食べれないなど
ストレスが増えるのかなっと…

私の育乳への考え方は
育乳にストレスは大敵
ストレスなく継続できる方法を

というのが大前提です

食生活の見直しが必要な方は少なからずいらっしゃると思いますが
育乳において『食べてはだめ』な物はないかと思います

確かに、プロテインばっかり飲んで腎臓に負担をかけたり
悪循環起こすのは非常によくないですけど

楽しくストレスフリーにお食事するのが大事ではないでしょうか?

無理をする=続けられない
ストレス抱える=女性ホルモンの乱れ

などいいことは一つもありません
大好きなものをしっかり食べて
その上で調整するのが一番かと思います

多くの方が
『○○を摂らないといけない』
という強迫観念で進められているかと思います

よく目にするのが『タンパク質摂らないといけない』なのですけど…

自分を追い込むのではなく
楽しめる食生活を作って楽しくおっぱい大きくしてみませんか?



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本格再始動したものの思うようにはいきませんね

次の目標は
・トップ92.5にする←継続
H65がスカスカという感じがなくなりつつあります
トップに現れないボリューム増加傾向?

・バストトップの位置を1センチリフトアップする←継続
やはり難しいですねぇ…F65位のときに一度うまくいったのですけどバランスが

今月は途中から始動だったので数値と画像比較はお休みさせて頂きます

8月の人気記事(アクセス数が多かったもの)はこちらです

1位


2位


3位




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バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26センチ 

よく聞く育乳のきっかけの動機なのですけど
皆さんどう思いますか?

育乳ブログなのでこの視点から書きますけど
世の中には逆もあるのではないでしょうか?
パートナーが貧乳好きだけど天然巨乳さんのパターン
むしろ逆パターンのこちらのほうが自分を変えるハードル高いと思いませんか?

考えたことも理論を組み立てた事もないので分かりませんが
今のバストを小さくする方法が私には不健康に痩せるという事しか思いつきません
しかもそうしたとしてもおっぱい小さくなってくれる保障はありません

安直に入れ替えると
ただ太るとおっぱい大きくなるわけでもないですよね?

パートナーの理想に近づきたい気持ちはものすごく分かります
そして、理想とかけ離れている事で不安になる気持ちも分かります

けど、よく考えてください
その理想にむかって努力するのって昨日の記事でも書かせて頂いた
ネガティブの連鎖の始まりではないでしょうか?

がんばっても大きくならない
パートナーが離れないか不安になる
がんばる項目を盲目的に増やす
育乳迷子になってサイズ変わらないことがストレスになる
さらに『こんな自分は魅力がない』

みたいなループにはまりませんか?

よく見受けられるのが
『パートナーが巨乳好きだから大きくしないと嫌われる』
『パートナーが巨乳好きだから巨乳に目移りしている』
という感情です

この場合、少し視点を変えられるといいと思うんです
仮にパートナーの好みが大きいおっぱいだとしても
あなたのパートナーである以上
あなたをパートナーとして選んだ理由は他にあると思うんです
先ずはそこが一番大事ではないでしょうか?

その上で大事なパートナーさんにもっと愛されたいから少しでも大きくしたい
パートナーさんに育乳がんばる自分を見てもらいたい

という感情に切り替えられてみられてはどうでしょうか?

これだけで気持ちがかなり楽になると思うんです
気持ちが楽になって前向きな感情が大きくなればなるほど
育乳のスピードも上がるかと思います

気持ちの持ち方も視点を変えるだけでかなりかわるかと思います

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バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26センチ 

よく頂くご質問で
『育乳したら太りますか?』
『体重増やさないでバストアップできますか?』
というご質問があります

これ、定義がどこにあるのかは個人差があるのでなんともいえないご質問なのですけど

明確なのは
他の部位のお肉などに変化がないと仮定して
(育乳成功するという事はありえないことですが)
おっぱい大きくなったら体重は当然増えますよね?
大きくなったおっぱい分って重くなりませんか?

太るの定義が体脂肪の場合だと
おっぱいは脂肪なので当然体脂肪も増加しますよね?

体系を維持しながらバストアップは可能だと思います
ただ、この場合はお手軽な感じではなく茨の道になるかと思います
食生活、運動量、筋肉バランスを綿密に計算しながら進めることになるかと思います

そして世の中の多くのバストアップ理論ってこの考え方からきているので
継続できずに成功されない方が多いのではないでしょうか

成功するための一番の近道は
・無理しないで継続する
ことだと私は考えます

そして、順番だと思います
このブログでも書かせて頂いていますが
バストアップは突き詰めると結局は健康的な女性としての身体作りです

不健康な部分を是正して
健康的な身体を作っていく

ただ、この時点で
多くの女性は健康的な身体を維持するための基礎筋肉が足りていない
なので脂肪を増やす前に筋肉量を増やしても体重は増加します

体脂肪率を健康的なラインに持ってくるために20~24%にするために
増量が必要な方も多いかと思います

逆に、体脂肪率が多すぎて体脂肪率を下げようとするかたも
筋肉量で調整されようとすると
体重が増加するかもしれません

純粋に脂肪を落とされて身体の状態を良くしようとする方のみ体重・体脂肪が落ちることになるかと思います
ただ、この場合の方もその後の過程で増加に転じることがあるかと思います

ごちゃごちゃ長くなりましたけど

大事なのは
今自分に必要なの事を把握して『あれもこれも』とならないように
一つ一つ取り組んで解決することだと思います

お肉増えてもおっぱいにならない
ダイエットするとおっぱいから減る
という方も多いかと思います

前者の方は腰、背中の筋肉量が少なくありませんか?気にしたことがないという感じではないですか?

後者の方は腕立て伏せや合掌ポーズなどおっぱいの脂肪消費する運動を過信していませんか?

このように必ず原因はあるはずです

どこをどうしたらいいのか明確にしてみませんか?




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ブラ無し
・トップバスト 91センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26センチ 

ちょっと気づいた事があります

これは以前からお話させて頂いていましたが
バストに自信がないので姿勢がさらに
バストに良くない状態
(猫背、巻き肩など)
になってしまい悪循環になられる方も多いかと思います
事実私もそうでした

もう一つ、
ブラに無頓着になる傾向があるかと思います
私の場合もどうでもよくてフィッティングもしない
デザインも気にしない
ブラを活用しないなど
ブラに対しての意識が低い

そして今回新たに気づいたのが
自分を魅せるファッション?服装をしていない
ということです
自分に自信がないのが一番の原因なのはわかります
そして、姿勢が悪かったのも影響していて
さらに加速
何よりも『みられるのが恥ずかしい』という潜在的な気持ち
私の場合はバストへのコンプレックスが表面化していなかったので
潜在的とさせて頂きましたが表面化されている方は自覚があるかと思います

そして今回気づいたのはもう一点あります
バストがそれなりに成長してもこのコンプレックス中々消えないんです!


こちらの記事でも書かせて頂いたんですけど
『大きくなった』という事実よりも
世の中の○カップの人より私は小さい、形が悪い
などマイナス思考に入るんです

正直にお話をすると
私も自分の自撮りをみると自分じゃないと思えるくらいに大きく見えます
鏡で現実でみると『本当にH65?』なんて思います
けど結局は↑の記事で書かせて頂いた自分自身で作り上げたコンプレックスなんですよね

勇気を出してもう少し自分を魅せるファッションなども取り入れて自信をつけていきたいと思います

自信が少しでももてればバストも元気に育ってくれます

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ブラ無し
・トップバスト 91センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26センチ 

今までも何度か書かせて頂きましたが



メディアで公表されている
グラビアアイドルさんや
セクシー女優さん
の3サイズやカップサイズを基準に目標の設定や
ご自身の現状の大きさと比較してしょぼん…となることありませんか?

私も過去そうでしたが
『見た目は盛れる』『アンダーわからないと正確なカップ容量はわからない』

理解しているはずなのに
コンプレックスのせいか
大きさを判断するときだけ
そういう曖昧なものを基準に考えてしまうんですよね



そして一番迷路に入り込むのが
ブラなしの状態だと本当に想像のおっぱいサイズとギャップが大きくなることですよね…



結局、自分自身がどんなおっぱいになりたいのか
したいのかの目標値を数値で決める明確な指標がないんですよね…

そしておっぱいの容量が大きくなっても


こんな感じで数値に現れない場合もあるわけです

そしてカップサイズだけを指標にしてしまうと
先日こんなツイートもさせて頂きましたが

条件が揃うとこちらの記事でも書きましたが
おっぱいに変化がなくてもブラを変更しただけでカップサイズがあがってしまうこともあります


結局のところ何がいいたいかというと
状況によってはカップサイズも実測も成長の指標にはならない場合もあるということですね

そして、カップサイズや実測値の伸び悩みでストレスを抱えるよりも
小さな変化を小さな喜びに変えて毎日を積み重ねるほうがストレスフリーでおっぱいにもいいのではないでしょうか?




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バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26センチ 

Twitterみて頂いている方はご存知かと思いますが
旦那と大喧嘩中です

そんな時にブログでこんな事書いているのもどうかと思いますが…
気付いたので…

喧嘩してからおっぱいの張りがない!

過去を冷静に振り返っても
喧嘩したり何かあると張りなくなるし停滞するなぁっと
この機会に痛感しました

逆に旦那と充実している時や
新しい下着買ったとき、性的に満たされている時など

張り(生理の張りという意味ではないですよ)がすごくいい感じになるなぁっと

女性ホルモンの関係なので当たり前と言えば当たり前なのですけど
パートナーの有無に関わらず女性として精神的に高揚している状態を作り出すのも重要な事なのかなっと思った次第です


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