バストップ記録

ブラ無し
・トップバスト 88.5センチ
・アンダーバスト 65.5センチ
・差異 23センチ 

前日比+-0

バストアップとは関係ありませんが
今日は彼とワンコと元滝伏流水というところに行ってきました
マイナスイオンの補充です
ブログも書かずにごめんなさい需要は少ないでしょうけど

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肩甲骨締めながら腕を振って歩いて血流もよくしてきました


育乳(バストアップ)行動
・腕立て伏せ 30回
・バランスボール潰し10回
・ベンチディップス 20回
・バナナミルク 500ml
・豆乳 200ml
・飲むヨーグルト 200ml
・キャベツ 100g(今月はお休みしてみます)
・胸マッサージ(セルノート使用)朝夜←ちょっと贅沢
・鎖骨・脇リンパマッサージ
・肩・肩甲骨ストレッチ、腹筋ストレッチ、背筋ストレッチ


一日の使用ブラ
・エメフィール カシュクール脇高ブラ E65(パッド無し)

今日はお洗濯ローテーションが回らずE65でした
そしてエメフィールさんの実店舗さん、直営通販だとこのカシュクールシリーズ
22日までセール中です欲しいけどどうしよう

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