バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 88.5センチ
・アンダーバスト 65.5センチ
・差異 23センチ 

前日比+-0

今日はブログの読者さんからご連絡を頂いてお話を聞いて見ました
ここ数日『肩甲骨』というキーワードが私の中で大きな意味をもっているのですが
肩甲骨の横運動と縦運動の違いを考える切欠を頂けました

今度ブログで詳細に書かせて頂きます




育乳(バストアップ)行動
・腕立て伏せ 30回
・バランスボール潰し10回
・ベンチディップス 20回
・バナナミルク 500ml
・豆乳 200ml
・飲むヨーグルト 200ml
・キャベツ 100g(今月はお休みしてみます)
・胸マッサージ(セルノート使用)朝夜←ちょっと贅沢
・鎖骨・脇リンパマッサージ
・肩・肩甲骨ストレッチ、腹筋ストレッチ、背筋ストレッチ


一日の使用ブラ
・エメフィール バーレスク2脇高ブラ F65(パッド無し)

F65のバリエーションが少なくてE65をつけたくなりますがグッと我慢しています
今はかわいいよりもバストアップ


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