私の考えなのですが
お肉をつけると考えるなら先ずは
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お肉をつけると考えるなら先ずは
・一日の消費カロリー
・一日の摂取カロリー
・便通の頻度
・一日の水分摂取量
・平熱の平均体温
このような点をしっかり把握して見極めた上で
代謝の改善が必要なのか
摂取カロリーが低すぎるのかなど
ご自身の身体の状態や生活を改善されるのがいいと思います
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