バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 90センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 25センチ 

前日比+-0

Twitterで大胸筋について悩まれている方がいらっしゃいましたので
私なりの考えを書きたいと思います

よくバストアップで『大胸筋』と一括りにされてしまっていますが
大胸筋にも【上部】【中部】【下部】があるようです
【上部】はバストを引き上げる
【中部】はTBを底上げする
【下部】はバージスラインをくっきりさせる
と作用が異なります
同じ腕立て伏せでもやり方でどの部位が鍛えられるかが異なります

そして以前も書きましたが
大胸筋が大きくなるとTBは大きくなりますが【おっぱい】ではなくて筋肉です
これは【中部】の作用になります
よく紹介されている合掌ポーズでバストアップという言い伝えの効果です

けど、大胸筋のバランスが悪いと
①逆におっぱいの上部が膨らんでいるのに硬い(大胸筋上部が発達しすぎている)

②TBだけが大きくて下乳もなくて垂れ気味(大胸筋中部だけが発達しすぎている)

③下乳はハッキリしているのに上部がこそげているような感じ(下部のみが発達していて上部、中部がない)


など弊害がでてきます
特にTB80 UB65 でCカップのはずなのにブラがスカスカという方はこのどれかに該当している可能性が高いです

本当に
バストアップには大胸筋!腕立て伏せ!合掌ポーズ!
みたいな感じで無責任に言われている方はどうにかしてほしいです

必要なは周知ですが
なんでどのように必要なのかを明確に説明するのが大事だと思います



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育乳(バストアップ)行動
・大人のラジオ体操
・腕立て伏せ 30回
・バランスボール潰し 10回
・ベンチディップス 20回
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・胸マッサージ(セルノート使用)朝夜←ちょっと贅沢
・鎖骨・脇リンパマッサージ
・肩・肩甲骨ストレッチ、腹筋ストレッチ、背筋ストレッチ


一日の使用ブラ
・エメフィール カシュクール脇高ブラ G65(パッド無し)

角度のせい?今日はサイズダウンしたように見えます
けどダウンしてませんよ



20181123








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