バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 90.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 25.5センチ 

前日比+-0


意外とお問い合わせ多いのが
自分で作っているバナナミルクなのですけど

こちらの記事→育乳(バストアップ)で摂取しているもの その1バナナミルク
でもご紹介させて頂いてますが再度

私が飲み始めた理由は
・食事量を増やせないので『飲む』事で栄養補充がしたい
・牛乳が嫌いだけど脂質の補充には牛乳が一番効率がいい
この要素を叶えるために彼が考えてくれました

①材料を用意します
牛乳 750ml
バナナ 1.5本
はちみつ お好みの量
バニラエッセンス 適量
お好みでフルーツ要素を加えます(今回はブルーベリー)

20181205_01



バナナも牛乳もものすごい大切な物なのですけど
一番重要?なのはハチミツなんですよね
主なビタミンが
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンK
さらにミネラルは
カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン
などが含まれていますので

このバナナミルクは実は総合栄養補充ドリンクなんです



②材料をミキサーに入れて混ぜます

20181205_03


これだけで完成です

20181205_02


気になる栄養価ですが

成分表1

このようになります

何が自分の身体に足りていないのかを考えて摂取するのが大事です
『バストアップにはコレ!』
というものは色々ありますが
その食品や栄養が自分に足りていないとは言い切れません
足りていないものを見極めてしっかり補充

実はバナナミルクだけじゃなくて
ミルクセーキも考案してもらったことがあります
最近ちょっと食が細くなってきたので実行しようかな…

なのでしっかり足元見てみませんか?

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育乳(バストアップ)行動
・大人のラジオ体操
・腕立て伏せ 30回
・バランスボール潰し 10回
・ベンチディップス 20回
・バナナミルク 500ml
・豆乳 200ml
・飲むヨーグルト 200ml
・胸マッサージ(セルノート使用)朝夜←ちょっと贅沢
・鎖骨・脇リンパマッサージ(ブラへの詰め込み兼ねて)
・肩・肩甲骨ストレッチ、腹筋ストレッチ、背筋ストレッチ(猫のポーズ)


一日の使用ブラ
・エメフィール フラワーカシュクール脇高ブラ G65(パッド無し)
寒いです帰宅して寒くて急いでお風呂入ろうと思って
その前に写真!と思って撮影したら
着け方ちゃんとしてない提唱者なのに申し訳ありません

20190117




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