バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 90.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 25.5センチ 

前日比+-0

どんなことでも順番が大事です
以前もこんな記事を書いたことがあります

バストアップを始める際のチェックシート①

そして本日こんなツイートしました

結局は、提唱されているバストアップ方法や理論って自分に当てはまるかどうか判断してから行わないと時間とお金の無駄を生むんですよね
昨日お金の事については書かせて頂きましたけど…

なのでバストアップに関して一番大事な第一歩は
自分を逃げずにしっかり知る事
です

私の場合は
シンデレラ体重をキープしていたことで
女性として身体がボロボロの状態からのスタートでした

持ってくるお肉もなければ
生理不順(女性ホルモンの分泌異常)
代謝が悪く体温が低い
ブラは適正サイズを着けていない
などなど

なので私が最初にしたことは
①適正サイズのブラを着ける
②食生活の改善

です

①適正サイズのブラを着ける
ですが採寸とフィッティングで現状の自分を知る第一歩です
先ずは自分のサイズを把握しました
思った以上に上半身は貧弱で下半身が…
お店でお願いしたことのない方はハードルが高いかもしれませんけど
私もこんな貧相な身体を見せたくないという感情もありましたし恥ずかしかったですけど
最初の一歩の勇気を振り絞ればその後は何も抵抗はなくなりました
彼からの
『そんなの店員さんは気にもしてない、自分が気にしてるからそう思うだけ』
という一言も大きかったです
適正サイズのブラを着ける事で血流やおっぱいの状態も変わります
ただ、店員さんによってはお勧め品を売りたいがためにこちらの事を考えてくれない方もいますので
自分で知識を持つことも重要です

②食生活の改善
簡単に出来る事ではないですよね
念頭にあったのは
『食べたら太る』
という強迫観念です
さらに
『太ったら美しくない』
という自分の固定観念です

そしてそれまで食が細かったのもあって
『食べれない』
という問題もありました

そこで彼が考えてくれたのが
私に不足しがちな栄養素を摂れるように『飲む』という形で
バナナミルクでした

効果絶大? 私の育乳栄養ドリンク バナナミルクって?

こちらを飲みながら少しづつお肉がついてきて
女性らしい身体になってくると
先述した強迫観念は徐々に薄れていきました

その結果、普通にご飯も食べれるようになり
代謝も徐々に向上していきました

アンバランスに栄養素を摂取してお肉をつけようとすると
ただ太る、下半身にお肉がつくというような結果になったかもしれません

けど、バランスを考える事でこの部分をこっそり彼が回避していてくれたんだと思います

自分を知れば必要な事が分かってきます
どの部分から改善していけばいいのか迷子になるよりも
最初にしっかり考えましょう




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育乳(バストアップ)行動
・大人のラジオ体操
・腕立て伏せ 30回
・バランスボール潰し 10回
・ベンチディップス 20回
・バナナミルク 500ml
・豆乳 200ml
・飲むヨーグルト 200ml
・胸マッサージ(セルノート使用)朝夜←ちょっと贅沢
・鎖骨・脇リンパマッサージ(ブラへの詰め込み兼ねて)
・肩・肩甲骨ストレッチ、腹筋ストレッチ、背筋ストレッチ(猫のポーズ)


一日の使用ブラ
・エメフィール フラワーカシュクール脇高ブラ G65(パッド無し)
今日はちょっとおっぱい元気ない感じです
まだこのブラなじんでないのかな?


20190124






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