バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 90.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 25.5センチ 

前日比+-0

単純に余ったお肉をブラに詰めてバストアップと書かれていることが多いですけど


私の育乳(バストアップ)方法STEP② 身体を作り替える

こちらを考えられた上ではじめてブラにお肉を詰め込んで大きくしていく作業です
STEP②でも書きましたけど
詰めれるお肉が底をついたらそれ以上はどうにもならないので
作り続けないといけません

ブラへの詰め込み作業も
サイズが相応ではないと意味がありません
こちらでも書かせて頂いていますが

育乳(バストアップ)で思う事 その5 ブラ選び③

大きすぎても小さすぎても…

ここでもう一つ問題になるのが
姿勢です

肩甲骨の開け閉めや
姿勢を意識など書いてきましたけど
これって奇麗な姿勢維持をするとインナーマッスルがしっかりするので
その筋肉で代謝がよくなるのと
その筋肉がおっぱいを維持してくれるからなんです
肩甲骨の可動域が広くてしっかり運動させてあげると
血流がよくなって周囲の脂肪が柔らかくなっておっぱいにしやすいからなんです

変なところにお肉がついてしまう最大の原因は姿勢や血流の悪さが原因だと考えています

私も最初は猫背で背中の血流が物凄く悪かったです
そのせいで肩甲骨周囲に吹き出物もありました

この点を意識して改善した結果
吹き出物はなくなりしっかりとしたおっぱいが出来始めたわけです

大事な事は
STEP①、STEP②を意識せずにSTEP③だけで問題は解決しないということです


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育乳(バストアップ)行動
・大人のラジオ体操
・腕立て伏せ 30回
・バランスボール潰し 10回
・ベンチディップス 20回
・バナナミルク 500ml
・豆乳 200ml
・飲むヨーグルト 200ml
・胸マッサージ(セルノート使用)朝夜←ちょっと贅沢
・鎖骨・脇リンパマッサージ(ブラへの詰め込み兼ねて)
・肩・肩甲骨ストレッチ、腹筋ストレッチ、背筋ストレッチ(猫のポーズ)


一日の使用ブラ
・エメフィール カシュクール脇高ブラ G65(パッド無し)
そろそろ本気でH65を併用しないと

20190126



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