バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 90.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 25.5センチ 

前日比+-0

今日はバレンタインですね

以前ちょこっとTwitterもしくはブログで書いたと思いますが
高純度のカカオのチョコを実は取り入れています

何故バストアップとカカオ?と思われるかもしれませんが
寒い季節なので体温維持のために取り入れています

カカオには血管拡張効果があり
・体温の上昇
・体温の維持
この効果が期待できるからです

私の場合は体温に着目していますが
血管拡張効果があるということは
血液循環の向上や代謝の促進も期待できるかと思います

ミルクココアで脂肪分も追加で摂取するのもいいです

男性にチョコ上げるという風習の日ですが
女性らしさを底上げするために自分で摂るのもいいですよ



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育乳(バストアップ)行動
・大人のラジオ体操
・腕立て伏せ 30回
・バランスボール潰し 10回
・ベンチディップス 20回
・バナナミルク 500ml
・豆乳 200ml
・飲むヨーグルト 200ml
・胸マッサージ(セルノート使用)朝夜←ちょっと贅沢
・鎖骨・脇リンパマッサージ(ブラへの詰め込み兼ねて)
・肩・肩甲骨ストレッチ、腹筋ストレッチ、背筋ストレッチ(猫のポーズ)


一日の使用ブラ
・エメフィール フラワーカシュクール脇高ブラ G65(パッド無し)
フラワーカシュクールは通常のカシュクールよりもやっぱり少し寄せ力足りないですね…
というかこの色だけなのでハズレ引いた?


20190214


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