バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26センチ 

前日比+-0

熱いですねぇ
まだ5月だというのに…

熱中症はさることながら
熱いとおっぱいにもよくない事がいっぱいあります

食欲不振からの体脂肪率の低下や
運動量の低下

一番今回の記事で注意していただきたいのが
体内水分量の低下です

以前、

育乳と水分摂取量

こちらの記事で健康的な一日の水分摂取量に関して書かせて頂きましたが

熱いとそれだけ発汗もしますし
奪われる水分量が意図せずに多くなりがちです

血液の濃度が濃くなったり
老廃物の排出がうまく行われなくなったり

水分が欠乏するといい事はありません

健康的な身体とは遠のいてしまいます

ご相談者さんからお聞きしていると
そもそもの健康的な一日の水分摂取量を確保されている方もすくないので

これを機に意識されてみるのもいいのではないでしょうか?

けど、摂りすぎも良くないので
バランスよく取り組んでみてください



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育乳(バストアップ)行動
・大人のラジオ体操
・腕立て伏せ 20回
・バランスボール潰し 10回
・ベンチディップス 10回
・バナナミルク 500ml
・豆乳 200ml
・飲むヨーグルト 200ml
・胸マッサージ(セルノート使用)朝夜←ちょっと贅沢
・鎖骨・脇リンパマッサージ(ブラへの詰め込み兼ねて)
・猫のポーズ

育乳メニュー組み立て直しです

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