C65からH65に!アラサー27歳からの育乳バストアップ記録

28歳女子(アラサー)の育乳バストアップ日記(ブログ) 2017年C65(本当はB65)から育乳を開始し2019年8月現在でH65に到達しました 今までの事やこれからの事、自分が使っている商品のレビューや悩み などを書いていこうと思います。 現在妊娠中

2019年01月

今月は目標達成無しです
気を引き締め直さないと


次の目標は
・トップ92.5にする←継続
ほんの少しUPしましたけどまだまだですね

・E75のブラをG65に改造←継続
今日この記事を書くまで忘れていました…
何のためにE75買ったのやら…

・胸鎖乳突筋を鍛えて谷間の長さを少し長くする←継続
ひたすら継続です徐々に効果は見え始めてデコルテが改善されつつあります


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バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 90.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 25.5センチ 

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昨日に続いて本日は
②考えすぎて迷路に迷い込んでいる方
です

すでにご自身で『何が足りていないか』『何をするべきか』を自己分析されている方なのですけど
それが出来ているからこそ入り込んでしまう迷路に迷い込んでいる方になります

つまり、しなければいけない事は分かっていらっしゃるのですが
そこを深く考えすぎて、しないと行けない事を増やしてしまったり
『これがいけない!』とそこにだけ執着してしまって
繋がっている部分が見えなくなってしまっている方が多いです

ご本人さんに許可を得ましたのでスクショを貼らせて頂きますが
※当然お名前は伏せさせて頂きます

20190130_01

画像が大きくなってしまいましたけど
この方の場合は運動量のバランスを失念されていた状態になりますが
ちょっとしたボタンの掛け違いで迷路に入り込んでしまうという事です

こういう時は
課題がすでに明確になっていて解決方法も見つけているように見えるけど
『なんで』その課題が発生しているのか
という点を忘れがちになってしまうんですよね

こういう状態の時は
第三者目線で自己分析をするか第三者に冷静に分析してもらうのが一番です
自分視点で見ている中に迷路の出口がないから抜け出せないのですから

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ブラ無し
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・アンダーバスト 65センチ
・差異 25.5センチ 

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昨日も宣言してしまったご相談タイプ別に関して書いていきたいと思います

本日は
①本当に迷子になっている方
です

とにかくバストアップしたい!
という気持ちが先行されていて
『バストアップにはこれがいい』
という情報を元に色々な事を一生懸命頑張られている方です

けど、結果が出ない…なんで?
きっとまだすることが足りてないからこれもしてみよう
という感じで『手法』や『道具』がどんどん増えて行ってしまって
気づいたら『手法』や『道具』を収集するのが目的になってしまっていたり
『自分はバストアップ出来ないんだ』という諦めの気持ちを持ち始めてしまっている状態です

私も最初の一年弱はこの状態で半泣きになったことがあります
・バストアップには豆乳
・バストアップには大胸筋
一般的なこの2大ワードに踊らされてそれだけでバストアップできると思い込んでいましたし
サイズはほぼ変動しなかった時期です

そこでこの状態の方には一歩立ち止まって考えてみて欲しい事があります
行われている『手法』使われている『道具』
この点に関して必要か否かをしっかり考えてみてください

例えば『手法』の例でよくある文言で書かせて頂くと
・マッサージで乳腺を刺激してバストを大きくしましょう
という触れ込みの『手法』があったとします
けど、乳腺発達・活性化しても乳腺につく脂肪がなければおっぱいの容量は増えません

次に『道具』なのですけど
・これを使ったら1か月で2カップあがりました
という文言が多いのですよね
けど、どういう人がどういう前提条件で使用したかは不明ですよね
それが自分に当てはまるかも不明です
当てはまれば効果はでると思いますけどそれは偶然です

そして道具に関してはもう一点注意しないといけない事があります
バストアップにも概念としては2種類あります
現状あるおっぱいの形を整えて形を作ってラインをしっかりさせるものなのか
現状あるおっぱいの容量をさらに増やして底上げをしていくもなのか
この勘違いで『効果が出ない』と悩まれている方を多くお見受けします

先ずは色々しているのに効果がでない、結果が出ないという方は
する事を増やすのではなくて
していることを見直してみてください
なんのために何をしているのか

バストアップを始める際のチェックシート①

こちらの記事でも書かせて頂いているのですけど
本当に迷子になっている方からご相談を受けた際にお聞きするのは
チェックシートの内容と
現状何をされているのか
食生活の状況
この3点です
お聞きした上で現状されている事の内容を一緒に洗い出していきます

そして改善すべき事の優先順位を一緒に考えていきます
筋トレが必要な方もいればストレッチだけでいい方もいますし
食生活の改善が必要な方もいれば必要ない方もいます
必要ない事をして必要な事をしていない
必要ない事をしてせっかくの効果を打ち消してしまっている方もいます

なので先ずは今ご自身がしていることが自分に必要な事なのかのセルフジャッジをしてみてください




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皆さんおっぱいに関して悩まれているので
こんな拙いブログにたどり着いて頂き読んでくださっていると思うのですが
そんな読者様の中に勇気を出して
『困っています!』
と直接ご連絡、ご相談くださる方がいらっしゃいます

明日から数回に分けて
そんな読者様のご相談内容に関してブログで書かせて頂こうと思っているのですが
ご相談くださる方にも『共通点』がある事に気づきました

同じような悩みを抱えていらっしゃる方も多いと思いますので
需要があればなっと…

一応、下記のようなお悩み傾向があります
記述上上から目線のような感じになるかもしれませんけどご容赦ください…
論理的に書きますので…

①本当に迷子になっている方
色々な事を掛け持ちでされていて何を何のためにされているのかを自分で判断出来ていない状態
一番最初の『なんでおっぱいが育たないのか』という部分を考える前に『手法』に着目してしまって
『何をしても効果が出ない』と悩まれている状態です

②考えすぎて迷路に迷い込んでいる方
ご自身が『何をしたらいいのか』という点に関しては結論がでている状態なのですが
順番や『手法』の効果検証がうまく行えず
ご自身がするべき事の優先順位があやふやになってしまって迷子になられている状態です

一定の成果は出ているけど思い通りにいかない方
バストアップ自体は進んでいるのですけど一定サイズで成長が止まってしまっていたり
伸び悩みや成長率に不満がある方になります

私自身もこの①~③の過程を経験しましたのでお気持ちは物凄く分かるんです
なのでご連絡をくださった方には真摯に向き合いたいと考えています
なので、私からのヒアリングで状況を詳しくお聞きしようと思い
ついつい項目数が増えて面倒になられる方も多いようです
その点を私自身がもう少しちゃんと出来ればいいんですけど…
せっかく勇気を出してご連絡下さったので一緒に成功してHappyな気持ちになりたいです

最後は脱線しましたが
バストアップの『過程』で色々皆さん悩まれるかと思います
そんな時の対処法としてお伝えできれば幸いです




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ここ最近よくご相談頂くのが
『お肉が流れやすいです』
『詰めれる回数がすくないので気になります』
というご相談です

先ずは、ストラップの長さとアンダーの位置、アンダーの緩みを少し見直してみてください

わりと盲点なのがストラップの長さです
長さが適正もしくはやや緩めでないと
動いた時にブラ自体が動くのでその時にお肉が流れていきます

アンダーの位置ですが
ワイヤーをバージスラインの下にしっかり持ってきましょう
バージスラインが自分で把握できていない方は
アンダーからお肉を詰め込んだ時にお肉が乗る位置がいいかと思います

アンダーの緩みですが
きつすぎるのは当然よくありませんけど
緩すぎるのもズレとお肉の逃げに繋がるので問題です
お肉をアンダーから寄せるときに手が入り
離した時に自然と指が入っていかないようにしてみてください

この3点をしっかりチェックしたうえで
あまりにも流れるという方はパッドを外してみてください
パッドはおっぱいを上に押す効果がありますけど
同時に動いていると外に押し出す作用もします

『見た目補正しておきたい』
と言われてしまうとなんとも言えないのですけど
おっぱい育てるという観点では外すのも選択肢です
この時にパッドを抜くとスカスカになってしまう場合は1サイズ下げる事も致し方ありません

是非チェックしてみてください

詰め方の動画はこちらでご紹介中です







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世の中なぜか
ノーブラで寝てるから貧乳→ナイトブラ着けたら巨乳になる
ナイトブラ着けてないから育たない→ナイトブラ着けたら育つ
みたいな変な流れが出来ています

ちなみにですけど
私はバストアップ開始前もナイトブラは着けていました
サイズは10年近く変動しませんでしたけど

かなりお話が矛盾すると思うんです
私の考え方は何度も書いていますが
『ナイトブラは育ったおっぱいを保護するもの』
という考え方です
形が崩れないように、その日まで確保したお肉が逃げないように
実際は逃げますし形も完全にキープなんて出来ませんけど
するのとしないのでは大きな違いが生まれます

けど、ナイトブラで育乳すると言うことは
寝ている間もお肉を寄せるという事です
これって、ナイトブラじゃなくて普通のブラ着けて寝ても考え方は同じじゃないですか?
むしろそれが担保されるのであればナイトブラとブラの着け替えは必要ないという事になります
つまり24時間胸周囲を強引に圧迫し続けろという事になります
逆に血流阻害されませんか?

何が何のためにあるのかを考える事は必要な事です

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単純に余ったお肉をブラに詰めてバストアップと書かれていることが多いですけど


私の育乳(バストアップ)方法STEP② 身体を作り替える

こちらを考えられた上ではじめてブラにお肉を詰め込んで大きくしていく作業です
STEP②でも書きましたけど
詰めれるお肉が底をついたらそれ以上はどうにもならないので
作り続けないといけません

ブラへの詰め込み作業も
サイズが相応ではないと意味がありません
こちらでも書かせて頂いていますが

育乳(バストアップ)で思う事 その5 ブラ選び③

大きすぎても小さすぎても…

ここでもう一つ問題になるのが
姿勢です

肩甲骨の開け閉めや
姿勢を意識など書いてきましたけど
これって奇麗な姿勢維持をするとインナーマッスルがしっかりするので
その筋肉で代謝がよくなるのと
その筋肉がおっぱいを維持してくれるからなんです
肩甲骨の可動域が広くてしっかり運動させてあげると
血流がよくなって周囲の脂肪が柔らかくなっておっぱいにしやすいからなんです

変なところにお肉がついてしまう最大の原因は姿勢や血流の悪さが原因だと考えています

私も最初は猫背で背中の血流が物凄く悪かったです
そのせいで肩甲骨周囲に吹き出物もありました

この点を意識して改善した結果
吹き出物はなくなりしっかりとしたおっぱいが出来始めたわけです

大事な事は
STEP①、STEP②を意識せずにSTEP③だけで問題は解決しないということです


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昨日は
自分を知る事と食生活について簡単に書きましたけど

本日は身体作りです

バストアップを始める際のチェックシート②

以前こちらでも書かせて頂きました

私の場合はそもそもお肉がない状態からのスタートでしたので
お肉をつける事が一番の優先課題でした

けど、ここで『バストアップには大胸筋』という情報が少し邪魔をした事があります
筋肉は筋肉であっておっぱいではないんですけど
お肉をつけようとしているの筋トレもしようとすると
摂った栄養素が筋肉になってしまうんです

確かに基礎的な筋肉がないと脂肪も付きませんし
悪循環が発生します

この部分のバランスをどうとりながら身体作りをしていくべきなのかの見極めが物凄く難しいので
結果が出なかったり挫折する方が多いと思います

ストレッチも筋肉を刺激するものなので
筋トレと実は変わりません

そこで私がとった方法が
体重が増える(体脂肪率)が上昇する筋トレ回数の割り出しです

体脂肪率が上昇しながら継続できる筋トレ回数はどこなのか探る方法です
食生活(育乳用)は変えないで筋トレ回数を仮に10回、20回、30回として
体脂肪率が上昇、キープ、下降するのがどこなのか探るわけです

体脂肪率が20%~22%くらいをキープ出来るように調整しました
体重がそもそも基準よりも少なくてガリガリだったので
体脂肪率をここまで上昇させるのも一苦労でしたけど

体脂肪率がこのラインに入ると同時に一気にD→Gまでサイズアップしたといっても過言ではないくらいです

基本的に適正体重くらいだと太っているとは言いません
適正体重で太っていると思われる方はご自身の体脂肪率を見てみてください
健康的な女性の体脂肪率を超えているのであれば別アプローチで考えてみましょう

基礎代謝を上昇させるために筋肉もつけながら
体脂肪率を上昇させないといけませんので
ものすごい難しい作業に見えますけど
一度割り出しが出来るようになれば後は継続するだけなので
避けては通れないかと思います

口には出さないし自覚はないでしょうけど
天然巨乳さんって自然とこれが出来ているという事です
運動、食事、体脂肪率のバランスがいいということです

体脂肪率が改善されると私の場合ですが
生理周期が安定したり、これに伴ってホルモンバランスがよくなったのか肌質の改善などの二次作用もありました

逆にスタート時に体脂肪率が高い方は筋トレで身体が絞れてきて体脂肪率が減少するだけで効果があるかもしれません
こういう方が『筋トレでバストアップ出来た』方になるんだと思うんですけど
意識して調整されていないのでそこで止まってしまい思うような結果が出ない方だと思います

結局自分が思い描くバストサイズになるまで
このバランスを意識的にとって行くことが必要になるかと思います


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どんなことでも順番が大事です
以前もこんな記事を書いたことがあります

バストアップを始める際のチェックシート①

そして本日こんなツイートしました

結局は、提唱されているバストアップ方法や理論って自分に当てはまるかどうか判断してから行わないと時間とお金の無駄を生むんですよね
昨日お金の事については書かせて頂きましたけど…

なのでバストアップに関して一番大事な第一歩は
自分を逃げずにしっかり知る事
です

私の場合は
シンデレラ体重をキープしていたことで
女性として身体がボロボロの状態からのスタートでした

持ってくるお肉もなければ
生理不順(女性ホルモンの分泌異常)
代謝が悪く体温が低い
ブラは適正サイズを着けていない
などなど

なので私が最初にしたことは
①適正サイズのブラを着ける
②食生活の改善

です

①適正サイズのブラを着ける
ですが採寸とフィッティングで現状の自分を知る第一歩です
先ずは自分のサイズを把握しました
思った以上に上半身は貧弱で下半身が…
お店でお願いしたことのない方はハードルが高いかもしれませんけど
私もこんな貧相な身体を見せたくないという感情もありましたし恥ずかしかったですけど
最初の一歩の勇気を振り絞ればその後は何も抵抗はなくなりました
彼からの
『そんなの店員さんは気にもしてない、自分が気にしてるからそう思うだけ』
という一言も大きかったです
適正サイズのブラを着ける事で血流やおっぱいの状態も変わります
ただ、店員さんによってはお勧め品を売りたいがためにこちらの事を考えてくれない方もいますので
自分で知識を持つことも重要です

②食生活の改善
簡単に出来る事ではないですよね
念頭にあったのは
『食べたら太る』
という強迫観念です
さらに
『太ったら美しくない』
という自分の固定観念です

そしてそれまで食が細かったのもあって
『食べれない』
という問題もありました

そこで彼が考えてくれたのが
私に不足しがちな栄養素を摂れるように『飲む』という形で
バナナミルクでした

効果絶大? 私の育乳栄養ドリンク バナナミルクって?

こちらを飲みながら少しづつお肉がついてきて
女性らしい身体になってくると
先述した強迫観念は徐々に薄れていきました

その結果、普通にご飯も食べれるようになり
代謝も徐々に向上していきました

アンバランスに栄養素を摂取してお肉をつけようとすると
ただ太る、下半身にお肉がつくというような結果になったかもしれません

けど、バランスを考える事でこの部分をこっそり彼が回避していてくれたんだと思います

自分を知れば必要な事が分かってきます
どの部分から改善していけばいいのか迷子になるよりも
最初にしっかり考えましょう




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バストアップ記録

ブラ無し
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最初に結論を書きますけど
私の持論は
バストアップにはお金は要らない
です

食生活改善での食費変動や、サイズアップに伴うブラの買い替えなどは
必然的に必要となりますが
特別『バストアップ』という費目で支出する必要はないと考えています

何が言いたいかといいますと
そんなお金を使わなくてもおっぱい大きい人(天然巨乳さん)がいるわけです

結局、生活習慣、食生活と身体の使い方を改善すればおっぱいは育つという事です
どの点をどのように改善すればいいのかが分からないから
結局はお金をかけてバストアップ商品を購入したりしてしまうのは分かります

けど、問題点が分からない状態でバストアップ商品を買っても
その商品が問題点を改善してくれるか分からない状態で購入するので当たり外れが出るわけです

また、効果が保証されている物でもないですから危険です

一番最初の『改善点・問題点』の洗い出しが一番つらい作業ですけど
この点をしっかりクリアすればお金をかける必要なんて一切ありません
Twitterやメールなどでお手伝いさせて頂くことも多々ありますけど
この作業は避けて通れませんので
今一度、しっかりと向き合ってみてください

何をしたらバストアップ出来るか

ではなくて

どこを治したらバストアップ出来るか

という考え方が一番重要だと思います

学生の方々はお小遣いで高いブラを買う事も当然出来ませんし
ご結婚されていたり、お子さんいたりされる方も自己投資なんてそんなに出来ないと思います
けど、お金をかけたいけどかけれないではなくて
お金をかけずにバストアップは出来るという事を
考えてみられるとかなり前向きになれるかと思います




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