C65からH65に!アラサー27歳からの育乳バストアップ記録

29歳女子(アラサー)の育乳バストアップ日記(ブログ) 2017年C65(本当はB65)から育乳を開始し2019年8月現在でH65に到達しました 今までの事やこれからの事、自分が使っている商品のレビューや悩み などを書いていこうと思います。 2020年7月第一子出産、現在完全母乳で育児中

2019年10月

バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ 

昨日の続き?というか
遺伝と乳腺に関してなのですけど
あくまでも私の個人見解なので

乳腺量が遺伝で決まるとすると
そもそも日本人の血脈だけでは平均のバストサイズは上がっていかないと思いませんか?
おっぱいの形もそうです
乳腺量、密度がそもそも日本人と海外の方だと全く違うわけですから
遺伝が深く関係するのであれば整形以外の手段でサイズ、形ともに近づくことはないと思うんです

けど、現実はどうでしょうか?
日本人女性のバストサイズは確実に大きくなってきていますよね?

という事は乳腺量に関しては
生活習慣のほうが影響力が強いのではないでしょうか?
(骨格などは除きます)
遺伝のように感じるのは
お母さんもお姉さんもお祖母ちゃんもおっぱい大きい家系の方は
そもそも食生活、生活習慣が似通るからではないでしょうか?

第二次成長期の食生活や生活習慣
これが一番大事な点なんだと思います
まぁ、私はこの期間に成長を拒んで逃したわけですけど

そして、ご相談者さんからの声でたまに聴くのですけど
『お母さんもお姉ちゃんもお祖母ちゃんも大きいのに私だけ小さくて』
というお声です

お話を深堀すると
ご自身だけダイエットに励まれていたり
好き嫌いが多かったりと『家族と違う』生活習慣だったという答えに行きつきます

多くのお話を聞いて
私自身とも照らし合わせて私が行きついた結論は
乳腺量が自然と増えてくれる時期に不摂生が一番良くない
という事でした

昨日の記事でも書きましたが
これを取り戻す作業を今しているわけです

科学者でも医療従事者でもないので根拠の数値はないのですけどね


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バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ 

本当にここ最近はバストの数字に変化がないですね!
触った感じや、ブラに詰めた感じはかなり毎日色々感じる事があるのですけど
H65も順調に埋まってきてるのにな~

けど今日はイマイチ…
夜の営みがないのが続くと…

最近のバストアップ関連での流行りのキーワードは『乳腺』なのでしょうか?

Twitterでちらほら見かけるのですけど…

そもそも乳腺の発達って皆さんどう考えられていますか?
遺伝?それとも生活習慣?

私は後者だと考えています

詳細は明日にでも書きますが
性ホルモンが分泌され始める時期にどういう環境にいたかだと思うからです
私のようにこの時期を逃してしまった場合は
妊娠の準備をしていると身体が思うような状況を作り出して活性化させるしかないと思っています



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ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ 



今日はちょっと遠くまでお出かけしてきました
秋田県民だけど生涯に一度行くか行かないか不明の八幡平!
一応東北ではわりと有名?
紅葉の見ごろは終わってましたけど気分転換できました

ご相談者さんも含めて
『体幹』トレーニングを適度に継続されている方は
いい意味で数値のぶれが少ないなっと思います

わりと多くの方が
減った…増えた!という一喜一憂繰り返されるのですけど
メニューに体幹取り入れていらっしゃる方は
0.5センチ下がってもすぐに挽回されますし

体脂肪や体重に変動があっても
バストへの影響少ない方がおおいなっと
この辺は月末月初のご相談者さんの数値の推移記事で詳しくご紹介させて頂こうと思います

何が言いたいかといいますと、
皆さんプランクって何秒が限界でしょうか?

ご自身がどれくらいか試してみてください
もし30秒出来ないようであれば
一日寝る前の数秒のお話なので30秒目指して頑張ってみられるといいかもしれません

身体もポカポカしますし

今日はすごい久々に脇高ではないシアーリュクスを着用してみました
かわいいし…Tもすごくお気に入りのデザインなのに新色でてもFGHに展開してくれない
そろそろバリエーション増やしたいのでエメフィールさんお願いします!





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ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
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・差異 26.5センチ 

明日はお休み!
というわけで今晩はのんびりまったりです

育乳メニューも全部終了し
のんびりしているわけですけど

バストアップ(バストのアップ画像)しかブログに乗せていないので
サイズ感が伝わりにくいのですが

今日使用したブラを皆さんの身近にあるものと比較してみました

ブラはフラワーカシュクールのH65です
Hの中で言葉は悪いのですけど最小規格ですね

先ずは高さという事で
無印の乳液ボトルです

エメフィール_フラワーカシュクール_脇高ブラ_H65_20191019_高さ


デコルテ側の高さはこれくらいです

そして、円周というかそもそものカップの正面からのサイズ感ですが
ニベアの缶との比較です
エメフィール_フラワーカシュクール_脇高ブラ_H65_20191019_ニベア

最後に先日ツイートしました

こちらでツイートした縫るみさんにいたずらしてみました

エメフィール_フラワーカシュクール_脇高ブラ_H65_20191019_ウサ

ファンの方に怒られるかな…?

本来はこんなしろっぴーちゃんです

しろっぴー

ベルトがホック真ん中で止まったのでこのうさちゃんは
頭位65センチあるのか!?

まぁ何が言いたかったかというと
H65なんて比較対象置くとこのような大きさですという事です

比較対象がなければ大きく見える事も多々あります

なのでご自身のおっぱいがグラビアアイドルさんなどと比較して小さく見える…
ということは気にするべき項目ではないかと思います

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ブラ無し
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今日は唐揚げにしたのですけど
レシピはご存知だと思うので割愛です

育乳レシピ_20191018_鶏モモ肉の唐揚げ


本当に朝晩の寒暖差が厳しくなってきましたね
といいつつも、布団をはだけても寝ているのに飽きれらている状態です

数年前からは本当に考えられないですね…
代謝というか筋肉量というか
それだけでこんなに体感が違うんですね

昨晩こんなツイートしましたが

本当に振り返ると色々見えてきます
時系列書くと長くなるので
こちらを


私の場合は徐々に核心に迫ったというか
気付いたら順番を自分でしっかり組み立てられていた感じなのであまり意識はしなかったのですけど
筋肉量増やす時期と脂肪量増やす時期
このバランスが奇跡的によかったのかなっと

結局、ナイトブラで成功しました
マッサージで成功しました
サプリで成功しました(サプリは本当にお勧めできませんけど)
色々な事例があるかと思いますけど

結局はちゃんと必要な要素を揃えた上でこの項目で結果がでているんだと思います
どのタイミングをピックアップして注目したかの差だけだと思います

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ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
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・差異 26.5センチ 

すごーーーく
ものすごーーーく
久々に記録のみ!
まぁここ最近変動がないのですけど…
体脂肪が21%→22%になったくらいでしょうか?

食欲の秋おそるべし…

本当にここ最近思うのが
旦那さんとイチャイチャした次の日はおっぱいの張りとお肌の張りが違うという事です

結婚前はそんなに頻繁にじゃなかったので
そんなものなんだろうな~
くらいに考えていたのですけど

結婚してからその辺コントロールして分析出来るようになったので
しっかり確かめてみると
ほぼ確実にですね

知人は甥っ子生まれて接した後はそのようになるような事も言っていました

母性?はやっぱり関係あるのでしょうね
昨日の記事でも書きましたけど
おっぱいは本来育児の為の器官ですし

子を為す、子を育てるという意識で変化するのかもしれません


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ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ 

最近また食材に関して考えるタイミングが多いです
冬の物は身体を温め、夏の物は身体を冷やす

最近は季節感ない食材もありますが
旬で考えるとそうなりますよね

旬は関係ないんですけど
子供を育むための物って育乳に欠かせない栄養素満点ですよね
まぁ、牛乳の事なのですけど

そして、卵や魚卵も同じというか
これらは有精、̥無精の違いはあれど『命』そのものですよね

お手軽にタンパク質や脂質を摂るのには最も適していますよね
そしておっぱいって本来は赤ちゃんにこれらを提供するための器官なわけですし
それを蓄えておくために大きくしようとするものですよね

極端に栄養が偏っていると
栄養素は生命維持のためにそちらに栄養素を回します

カルシウム足りないと自分の骨から削り取るのと同じ減少ですよね

自分がしっかり身体に十分な栄養素を摂取すれば自然と
おっぱいが大きくなっていくんだと思います

食生活以外の筋トレやストレッチって結局は
その栄養素を効率よく循環させるためにするわけであって
運動やマッサージだけでは無意味なんですよね

結局は自分の身体を『育てる』事でおっぱいも大きくなるんだと思います

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ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
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なんか…こう…
バストアップメニュー!
ってかっこいい感じの書きたいのですけど
以前何かのタイミングで発信したのですが
基本的におっぱいにいい食事ってダサい?というか
お子様が喜ぶようなものだったり
男性受けがいいものが多い気がします

私は女子力やかわいいよりも
泥臭くてダサくても実益を得ようと思うので
栄養素が摂れればいい!でいきます!

結局のところ
身体を使う、身体を作る食事になるので…

で、今日は『味噌ラーメン』なわけです

材料
・3食入り味噌ラーメン
・もやし
・豚バラ肉(チャーシューならもっとOK)
・人参
・キャベツ

一から全部は無理なので
このような3食入りの味噌ラーメンを用意します
地域によって商品名とか違うのかな?
東洋水産さんって全国区?

育乳レシピ_20191015_味噌ラーメン_1

STEP①
各種野菜、お肉を刻んでフライパンで『バター』で炒めます
味噌バターにしちゃいましょう!


STEP②
お好みの加減で塩コショウをして
お野菜がしんなりしたら
袋に同梱されている『味噌』を入れてさらに炒めます

育乳レシピ_20191015_味噌ラーメン_2


STEP③
鶏ガラスープの素を大匙1加えて
一人前の半分程度のお水を入れて沸騰するまで煮ます
どんぶりには半分のお湯を注いでおきます

STEP④
麺と具材をどんぶりに入れて完成です
ゆで卵はお好みで

育乳レシピ_20191015_味噌ラーメン_3

実は毎日だと栄養が偏るのでお勧めはしないのですけど
定期的なラーメンって脂質、炭水化物、タンパク質の宝庫なのでお勧めです
そして味噌ラーメンは身体を温めるのにも最適です

女性一人だとラーメン屋さんって敷居が高いじゃないですか
お家で一工夫で美味しく作れると思います
コストもそんなにかかりませんし

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ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ 

急に冷え込んできたので
体温調整どうしようか悩み中です

育乳開始時よりはかなり冷えはなくなったのですけど
これからの季節は油断するとすぐに体温が下がります

これも食生活を重視するしかないとは思うのですけど
(体脂肪と基礎代謝は向上させるのに時間がかかるので)

私が個人的にしている事としては
・寝る前のホットミルク
ですけど

かぼちゃやじゃがいも、トマト製品などの摂取も増やすようにしています
脂肪の燃焼を促進させて体温上昇させるというのが目的です

皆さん、冬の食生活はどうされていますか?

運動で体温上昇させるのも重要ですけど
食事から見直せることもあるかと思います


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ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ 

先ずは、この度の台風で被害にあわれた方、現在も苦しい状況に置かれていらっしゃる方に
心より応援申し上げます
なぜ、応援かというと
『大変でしたね』
とかいう言葉って、実害にあっていない遠方の身としては
何の意味も成しませんし
大変だった事実よりもこれからどうするかが重要なお話かと思いますので

心より応援申し上げます!

というのが私の気持ちです


では、本題ですが
早速ですがお手軽レシピです

超簡単に『ピザトースト』なのですけど…
お手軽さ、コスト、ボリューム
一枚で育乳栄養素たっぷりな感じです
当然、筋トレされている方にも

材料
・食パン1枚
・とろけるチーズorスライスチーズ
・ベーコンorソーセージ
・ピーマンorジャガイモ
・バターorマーガリン

お昼ご飯とかお手軽に済ませるときに私が食している物になります
炭水化物、タンパク質、脂質を簡単摂取みたいなイメージです
作る手間も全くないですし

STEP①
食パンに『バターorマーガリン』を塗ります

STEP②
①の上に『ベーコンorソーセージ』と『ピーマンorジャガイモ』を乗せます
ジャガイモは薄切りじゃないと火が通らないので注意です
今日はピーマンorジャガイモがなく乗せていないです

STEP③
お好みで味付けをします
私の場合は、ケチャップ、バジル、黒コショウという感じです
ガラムマサラを少しふるとカレー風味にもなったりします

STEP④
『とろけるチーズorスライスチーズ』を最後に乗せます
当然ピザ用のチーズでもOKです

育乳レシピ_20191013_ピザトースト_1

STEP⑤
オーブントースターなどで焼いて完成です

育乳レシピ_20191013_ピザトースト_2


レシピ一回目なので
先ずは本当に簡単な物から!
そして、今後も特別なものは出てきません!
私の食生活を公開するようなイメージです


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