C65からH65に!アラサー27歳からの育乳バストアップ記録

28歳女子(アラサー)の育乳バストアップ日記(ブログ) 2017年C65(本当はB65)から育乳を開始し2019年8月現在でH65に到達しました 今までの事やこれからの事、自分が使っている商品のレビューや悩み などを書いていこうと思います。 現在妊娠中

2019年11月

バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ 

最近、重みがでてきたなぁという感じがあります

数字には現れていませんけど

けど、この点重要なんですよね
ご相談者さんでも
数値は上がっていないのにブラの詰まり具合が良くなったとか
触った感じが違ってきたとか
数字には現れないおっぱいの変化を感じる方がいっぱいいらっしゃいます

この瞬間が物凄いだいじではないでしょうか?

また、逆に数字が上がったのに見た目の変化や触った感じの変化がないという方もいらっしゃいます

この状況もすごい大事なんじゃないかなっと思います

私はF65くらいまでは数値はグングンのびたのですけど
見た目や質感は主観ではそんなに変化した感じはありませんでした
※客観的には大きくなった感じがあったそうですけど

そしてF65からは数値が伸びるよりも質感やブラの状態の変化を感じる事が多くなりました

数値だけ伸びている時って疑心暗鬼になるんですけど
それもすごい大事ですよね

どっちにしてもおっぱい自体は変化しているわけですから
悲観せずに素直に自分の努力の結果として受け入れて全身し続ければいいと思います

ご相談者さんの中には1年かけて数値が伸び始めの時期に突入した方もいらっしゃいます

他の人に惑わされずに自分がするべきことを
信じてしっかり続ける事が大事ではないでしょうか

ただ、前提条件として
間違わずに自分をしっかり見つめなおしてからの行動がいいかと思います

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ブラ無し
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・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ 

そういえば、最近自分のナイトブラ事情に関して何も書いてないですね



今現在も変わらずに



前から気になっていたものの試着もしていない
こちらも試してみたいなぁっと思っています



ブログでも何度か書かせて頂いていますが
Viageさんのブラはサイズが合わず手直ししているのでコストが高いですし
今年中に試してみよう!(たぶん)




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ブラ無し
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・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ 

先ずはごめんなさい…
今日、明日とバタバタでご相談のお返事がなかなか出来ない状況です

明後日には皆さんにちゃんとお返事しますので‼️

H65に切り替えてかなりたったせいか
ブラがかなり傷んできました

そろそろ買い替えかなぁ?と思っているのですけど

最大の壁は在庫です!

本当に在庫探しが困難です、
オフィシャルにないものは楽天にもないし

新色も新シリーズも出ていないからさらに数がない…

F75を改造かなぁ…

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・差異 26.5センチ 

今日も寒かったですね…
こちらは雨も降って…

皆さん、今年の冬はどのように過ごされる予定でしょうか?

あ!育乳に関してです

年内、残1.5カ月弱
年明け2か月

ここをせっかくなので計画的に過ごされてみてはいかがでしょう?

①残りの11月
筋トレなどを一切せずに
食生活だけに注目して
体脂肪と体重の推移だけに注目してみる

②12月
①で体脂肪と体重が増加された方は少し運動を足してみる
①で変動なし若しくは減少した方は食事の見直し

③1月、2月
で②の検証をした上でバランスを取ることを進めていく

みたいな感じでどうでしょう?
これは何故かというと
イベント毎が増える年末年始がやってきます!

そこで難しく考えなくてもいいように
その間で出来ることを計画してみるのもいいかもです!

私も最近停滞なので実施しようと思っています

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・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ 

育乳に限らずなのですけど
何が不足しているのか
何が足りているのか
という点を書き出すだけで色々見えてくる事があるかと思います

お食事だと
タンパク質のためにサラダチキン、プロテイン
と意識されている方も多いかと思いますけど
では、アミノ酸スコアに変換したときに不足しているものはないのか
偏りはないのかなどなど

また、炭水化物や脂質も同様で
摂取量に対して体脂肪率や体重の変化を照らし合わせてみないと
結局は過剰なのか不足なのか分かりませんよね

これらの情報を一度書き出す事って大事ではないでしょうか?

筋トレも同時にしていたら筋肉量は増えていきますから
当然消費が増えて同じ摂取量だと増えていきませんよね

そうであれば増えるラインを見定めるために
摂取量と運動量を記録して
体脂肪と体重と照らし合わせればどれくらいで増えるか減るかが見えるかと思います


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まとめカテゴリのさらにリンク集です
(PCの方は続きを見る、SPの方はスクロールで)

主要記事をまとめてありますのでこのブログをご理解頂くのにはいいかと思います

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・差異 26.5センチ 

今日は秋田名物きりたんぽが晩御飯でした


実は以前の記事?ツイート?でも書きましたが



きりたんぽは鶏ガラスープの醤油味なので
わりとこってり?です

子供のころは何も考えずに食べていましたけど
今になると栄養化がすごく高いお鍋だなっと思います

レシピ書きたいけど今回は作るのに必死で写真撮り忘れです…

比内地鶏を使うイメージが県外の方は強いのですけど
実はブロイラーのほうがお肉が柔らかくて脂も出て美味しいです…

比内地鶏は本当に、ある意味県外向けなのかな?

ネギと一緒に写っている葉物も秋田ではメジャーなのですけど
県外だと意外と知らない人もいらっしゃる『セリ』です
七草がゆに入るから意外とメジャー?
ビタミンCとミネラルが豊富なのでお勧めです!

今日はお鍋のお話だけになりましたが…
お鍋で身体温めて、栄養いっぱいとります!

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ご紹介するほどのレシピでもないのですけど
面倒な時に簡単簡潔に食べるものとして認識してください…

私、鶏もも肉をこよなく愛しているのですけど
一番シンプルなのが塩コショウをして焼くというシンプルな方法です

これに、ちょっと工夫するとバリエーションが少し増えるのでご紹介したいと思います

①焼いたらレモン汁を少々
そのまんまなんですけど酸味でスッキリたべられます

②バジルソースで風味付け
鶏!という感じを抑えるのにお勧めです
先日こちらの記事


でご紹介したバジルソースを
焼く時点か焼き上がりにかけるだけでかなり違います

③チーズ乗せ
軽くフライパンで焼いたら
オーブントースターなどでスライスチーズを乗せてじっくり火を通します

こんな感じで鶏もも肉だけでも食べ方は様々です

私が今回なんでこんな記事を書いたかというと
タンパク質、脂質
この点が鶏もも肉が優れているからです

正直、ビタミンなども考えると
豚バラのほうがお勧めなのですが

短時間で簡単に調理出来てお手軽なんですよね…鶏もも肉

重くならないように工夫もしやすいですし

もうすぐ旦那さんが出張から帰ってきます!
お土産なにかなぁ?



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ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ 

最近、お尻のお悩み抱えている方も多くて
ヒップアップとバストアップを両方頑張られている方も多いです

この中で一番良く聞くのが

『順調だったバストアップが停滞してヒップアップだけが順調』
というお言葉です

これ、物凄く単純なお話で
ヒップアップ=大臀筋を大きくする
という事ですよね

そしてそのために皆さんが取り入れられるのがスクワットなのですけど
これは太ももも大きくする筋トレですよね

つまり、身体で一二を争う大きな筋肉を同時に刺激しているので
消費カロリー、消費栄養素が物凄い事になります

しかも大きくしようとしているのですから
消費以上の栄養素が必要になりますよね

大きくなると日常生活の消費量も増えるわけです

つまり、摂取量をどんどん増やしていかないと
バストアップに回るものはなくなっていきますよね

スクワットは物凄くいい運動ですけど
目的と方法をしっかり考えて
バランスを取られることを考えてみてはいかがでしょうか?

ちなみに私はヒップアップに取り組んでから
摂取量が増やせなくて
当然他の要素もありますけどバストアップも停滞したのでヒップアップはバストアップ終わってからにします❗️


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・差異 26.5センチ 


題名に『育乳に限らず』と書きましたが
メインは育乳です(笑)

私の場合は育乳開始当初から今の旦那さんが状況を第三者目線で見て
日々の自分で気づかない変化を教えてくれていました

実際、トップ1ミリ~1センチの変化って見た目はあまり気づかないものなんですよね…
むしろ、数字は大きくなってるのに…
みたいな感じで本当に数値アップしたかを疑うくらいで…

それが積み重なると
カップ上がったのに見た目は変わらない…
とかネガティブなほうにネガティブなほうに行きますし

数値が停滞すると
実は体脂肪や肌つやや見た目の変化はあるのに
がんばっているのに何もかわらない…

みたいな感じで落ち込んでいくんですよね

そこで重要なのが第三者目線なのですけど
Twitterなど見ていても詳細な数値や状況をツイートされる方はほぼいないので
『大丈夫!変わってきてますよ!』というお話は出来ませんし
相互に第三者目線で評価することが出来ていないのが現状だと思うんです
ただ、『お互いがんばりましょう!』みたいな感じで収束するので負のループが繰り返されるんだと思います

私の実体験は冒頭で書きましたが
落ち込まないためには第三者の目線が重要だと思うんです
慰めで『かわってきてるよー』という言葉をかけるのではなくて
具体的に『体重の増減に対して体脂肪の増減があるから筋肉量は増えてきているので代謝は向上してきているはず!』とか具体性をもって指摘できる関係が重要かと思います

成功につながるご相談者さんって
この辺を無意識にでもご理解されているんだと思うんです

多くの方は『数値あがりました!』『数値が伸びなくて…』
という節目節目にしかご連絡が頂けないのですが

着実に進む方は1日1回とか少なくとも週に一回くらいで状況のご連絡があります
なので詳細にコメントすることが出来てお互いに気付きがうまれています

みなさんも客観的な視点をもってもらったり
持つ事してみませんか?

私にとってブログで記事を書かせて頂く事も自分自身を第三者目線で見つめる
必要な時間なんですけどね

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