C65からH65に!アラサー27歳からの育乳バストアップ記録

28歳女子(アラサー)の育乳バストアップ日記(ブログ) 2017年C65(本当はB65)から育乳を開始し2019年8月現在でH65に到達しました 今までの事やこれからの事、自分が使っている商品のレビューや悩み などを書いていこうと思います。 現在妊娠中

2020年04月


妊婦バスト記録 29w6d

ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ 

今日で29Wも4月も終わり!
毎日ものすごいスピードで終わっていきます…

皆さん4月はどうでしたか?
例年の4月とは全く違う4月になってしまいましたけど
例年とは違う事が出来た!とプラスに転換出来ればいいかなっと思います

5月も同様ですよね!
生活リズム崩れてストレスフルな毎日ですけど
逆に今だからこそ見直せる部分、チャレンジできる事をみつけて取り組んでみるのも吉かと思います

私は一日のお散歩が旦那さんが一緒に行ける日は
1km→3kmに増えています
旦那さんが一緒だとワンコは旦那さんにお任せして
自分にだけ気を遣えばいいので
さらに、人気のない山間部の公園に行けるので!

残念な事に明日は旦那さんいないので短縮ですけど…
5月はテレワークない日(休業日)はそんな感じにしようと思っています!
私が歩けるのか不明ですけど…

先日ご提案させて頂いた
ラジオ体操なども同様ですよね
今だから家族を巻き込んで出来る事
時間にゆとりがあるから出来る事
今後の為の下準備に使えるといいかと思います!

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妊婦バスト記録 29w5d

ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ 

今日で赤ちゃんの基本的な大きなものが全部そろいました
実物見て購入したかったものもありますけど
Amazonさんに大活躍してもらって揃えました
届いてがっかりは一つもなかったです

壁関連記事を書くにあたって
ここ数日の質問内容へのご返信もかねて


こちらの記事をご紹介したいと思います

新規のご相談頂くときに
『〇〇使っていますか?』
『バストアップサプリは何を使われましたか?』
というご質問を最近多く頂きます

『育乳』を意識して使い始めたものは基本的にありません
エメフィールの脇高も最初はバーレスクのデザインが気に入ったところからのスタートで
その時期にカシュクールが発売されて使い続けている感じですね

そしてサプリに関しては大変申し訳ないのですけど
完全否定派なんですよね
サプリで一時的に身体のバランス変えるという理屈は分かるのですけど


厚生労働省でも注意喚起しているように
副作用も多いですし
服用をやめてからが一番問題になると考えています
気持ちは分かるんですよ…飲むだけで確実に大きくなるなら…
私も一時期考えた事があるのも事実です
けど、これだけは…



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妊婦バスト記録 29w4d

ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ 

今日はワンコのお散歩に久々に一人で行ってみたのですけど…
まぁ…きついです
お腹は重いし…しゃがむと立つのつらいし…
これからどうなるのやら

先日の記事でラジオ体操第二をお勧めさせて頂いたのですけど
ご相談者さん達からは好評を頂いています

第二は本当に背中、肩甲骨周囲の運動が多いので
第一よりもかなりお勧めです

欲をいうと第一→第二の順でフルメニューこなすのが一番いいのでしょうけど

今月も色々ありましたし、渦中ですけどもうおしまいですね…
妊婦生活も後約二カ月でお終いです…

皆さん、4月どうでしたか?
この状況下で色々出来る事、出来ない事あったと思いますし
多くの方が生活リズムの変化に翻弄されたかと思います

私も妊娠中だからなのか
この状況下だからなのか判断がつかないくらい
日常が様変わりしています

おっぱいケアも保湿等継続していますが
肩、首周囲のストレッチは出来たりできなかったり

したいという気持ちとは裏腹に中々うまくいきません
夜になると胎動?パンチとキックが始まるので中々起き上がれず…

食事も運動も出来ることをコツコツしていくしかないのですけど
お腹が大きくなってきたことで一度に出来るお食事量も激減したので
小出しに食べないといけないのですけど
総量が落ちてきています…

うーーーーーーん
自分の健康も見直さないと!

そういいながら鉄分不足なのか片頭痛が…
お返事関連は明日します

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妊婦バスト記録 29w3d

ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ 

座ったり立ったりの動作が苦しくなってきました
ここ数日不安なのが来月とかこんな調子で家事出来るの!?
という点です
今でもかなりきつい…

昨日、食事について書かせて頂きましたけど
本当に最初は育乳だからーとかカロリーがーとか
そんなことは一切考えず

習慣として『食べる』事を定着させてみてください

いきなり増やす必要はないので本当に徐々にです
急に増やすと胃腸に負荷がかかるので

胃腸の消化能力も比例して高めていきましょう!

胃腸がしっかりしていれば
吸収効率もいいので




結局は↑の記事でも書きましたけど
色々焦ると思うんです
けど、焦れば焦るほど成功は遠のく傾向にあるかと思います
一日でもおっぱい大きくしたい気持ちは皆さん同じだと思います

けど、どんなに焦って急に色々な事をしても身体は追い付いてきません


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妊婦バスト記録 29w2d

ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ 

妊娠特需って本当にあるのか疑問に感じてきました…
妊娠前とおっぱいはほぼ変わらず…

今日はBorCの壁についてです

この前の記事でも色々書いてきましたけど





先ずは実体験から

この壁に当たっている時にしていた事と言えば
・豆乳を飲む
・マッサージをする
・大胸筋の筋トレ
等々ですけど

欠落しているのが食事です

過去の記事でも書かせて頂きましたけど
天然巨乳さんってお食事がしっかりしている方が多いんです
そして、過去の自分を振り返ると
食事が食事じゃない
けど、サプリメントや育乳に良いとされている豆乳摂取したりはする

土台になる栄養素の欠落と
そもそも【食事】をする大切さを放置していたんですよね

よく、『女性ホルモンを増加させるにはこの食材』みたいな情報ありますよね
私もこの情報に流されて豆乳摂ったり色々しましたけど

結局、食事をしっかりしないで
この点だけを頑張っても土台がしっかりしていないので上積みはなく
偏って逆効果になるだけなんですよね

これは『タンパク質』にも同様の事が言えるかと思います


『タンパク質』という言葉が重要視されて
中身が重要視されないとなんの意味もありません

さらに、カロリーも同様ですよね
カロリー=熱量であって栄養量ではないんです
燃えるか燃えないかは食事のバランスで変わりますし
運動でも変わります

なので、前にも書きましたけど
先ずは全部忘れましょう
そして、女子力とか数値とかどうでもいいので

①食べれるものをしっかり3食食べる習慣をつける

②習慣に出来たら朝ご飯から内容を充実させていく
パン1枚からスタートしたら、パン1枚+ゆで卵1個+サラダ→パン1枚+ゆで卵1個+サラダ+牛乳1杯みたいな感じで

③朝ご飯~晩御飯までクリア出来たら初めてアミノ酸スコアなどを考えていく

④足りない栄養素を探しておやつなどで追加していく

という手順が必要になるかと思います

私の場合は①②のスタートが朝ご飯でバナナミルク摂取することで
昼夜の胃腸状態も良くなり徐々に改善されたのと
旦那さん(当時彼)とのお付き合いで『食べる』という事の楽しさというか大事さというか
価値観が大幅に変わったことで自然と改善されていました

③~④に関しては意図したわけではなく
身体が欲するようになってくれたので
それに従った結果ともいえます
私は意図せずにこの点をクリアできましたけど

栄養素とか細部まで考えこむ方いらっしゃいますけど
考えすぎると遠回りなので
先ずは考えこむ前に食べれるようになる事が重要かと思います

ただ、私も怖かったのは以前も書きましたけど
48キロキープするという意識を消し去るまででした
これは後日書きますけど『体重』って拘る必要はなくて
大事なのは筋肉量と脂肪量のバランスです

女性はというかおっぱいは子供を育てるための器官です
なので適度な脂肪量がないと反応はしてくれません
つまりは皆さん女性ホルモンって拘りますけど
女性として健康的な脂肪量を確保しないと
女性ホルモン自体が働いてくれない、分泌されてもバランス悪いという状態になるかと思います

脂肪量十分な方は代謝を改善するために筋肉量の調整が必要になるかと思います

全部が繋がってるのですけど
先ずはお食事の見直しから始めるのが一番かと思います
お食事しっかりしていないと筋肉も育ちませんし
無駄の積み重ねが増えて努力が結果に繋がらない悲しい思いをするだけなので

あ!要注意なのはもうお食事しっかり出来ている方は見直し不要です!
肉体改造に移行しましょう!

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妊婦バスト記録 29w1d

ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ 

今日は夕方から胎動がすごくて
嬉しい事なのですけど消化器が変な動きしているような感じになってダウンです…

というわけでお返事諸々は明日以降に

皆さん育乳の休養期間って作られていますか?

私はこれを自分で作らなかった事を後悔しています
そして、特別枠のご相談者さんは数値が毎日しっかり追えているので
これを導入して頂いています

育乳というか筋トレやストレッチ
個別のメニューが異なるのでお休みして頂くものも異なりますが

している事の検証と、身体を休ませることで逆に反応を促すという事に繋がっているかと思います

蓄積疲労の回復や筋肉が肥大化するための休養
これも物凄く大事な要素だと思います

この点をケアしないと
どこかのタイミングでTBが減少したり
体重が減少したり
バランスがいきなり崩れていくことがあります

継続は力なり!ですが休養も大事です


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妊婦バスト記録 29w0d

ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ 

今日から29Wです!
本当にあっという間に時間が過ぎていきます
そしておへそが消滅しました…

サイズは変わらないもののおっぱい全体の容量は増えてきたような?

最近はお腹ポンポンして赤ちゃんにガンガン蹴られる殴られるを楽しみに生きています!

『壁』記事はもうすぐ書き終わりますので少々お待ちください

けど誰でも『壁』はあるんですよね
どんなサイズだろうと
今のサイズから変動しない事が壁なのですから

このブログでは大別して
BorCの壁とFの壁に分けていますが

そもそもバストの成長が止まった時点で最初の壁があると思うんです

その壁を乗り越えた上で
BorCの壁とFの壁があるわけですけど

最初の壁が最大の難関ですよね

けど多くの方は何かがマッチしてこの壁を超えれるんです
それが少しの筋肉量の変化だったり
お食事量の変化だったり
メンタルの変化だったり
様々かと思います

そして、この最初の壁を超えれない方って
『考えすぎ』て『試しすぎ』て壁を超えれない状態を自分で作り出す傾向が強いです
これはBorCの壁にも同じことが言えるのですけど…

1+1=2
という結果に必ずしもならないのが育乳です
1+1=0
もあれば
1+1=3
にすることも出来ます

この壁に阻まれる方の多くは
1+1+1+1+1+1+1=1
にされている傾向が強いです

育乳ってすごくシンプルにしていいと思うんです

シンプルに効率よく効果を出すには
余計な事はしない
これが一番です

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妊婦バスト記録 28w6d

ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ 

今日で28Wもお終いです!


ちょっと今日はお話それて
運動に関してです

皆さん、コロナの影響で環境変わって
ストレスなど多く抱えていないでしょうか?

4月も残りわずかですが
特別枠のご相談者さんたちのメニューを今月後半は少し切り替えました

今までは個別に状況を見て
筋トレのメニューなどをご提示していたのですが
何よりもストレスを解消するための『運動』が必要になると考えたからです

というよりも、現在のメニューに追加で
『ラジオ体操第二』を追加して頂きました

先ずはなぜラジオ体操なのかというと
動的ストレッチであることです
筋肉に負荷をかけるのではなく、筋肉を伸ばす、血流を良くする事が大事だと思います

そして、なぜ第二かというと
第二のほうが育乳には適しているからです

難易度は高いのですけど
上半身の血流には物凄くいいと思います


事実上、特別枠のご相談者さん全員に



こちらの猫のポーズと二種して頂く事になりますけど
こんな状況下だとこれが一番かなっと思います


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妊婦バスト記録 28w5d

ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ 

まだ28Wなのに日々身体が思うように動かなくなっていきます…
7月にはどんな事になるんだろう?

赤ちゃんは夜行性なのか
今日もこの時間から活動開始!
日中動きが少ないから不安になりますけど
この時間に動きが分かるので一安心!
ただ…痛くて寝れませんけどね

『壁』記事は下書きいっぱい作って
まとめて公開していこうと思います

結局は『壁』超えることが育乳の最大の難関であり
目標になってくると書いていて痛感しました

もう一つ気付いた事があって
『壁』を自分で作ってしまう方もいるんですよね

摂取量少ないのに過度の筋トレされたり
消費量少ないのに過度の栄養摂取したり
バランスを極端に悪くすることで『壁』が高くなっていく

これ初期の私もそうでしたけどね…
どうしても『バストアップ』という言葉で検索かけると
どんな人がどんな目的でどんな変化をもたらすために
という説明がない手法が出てきて食いついてしまうんですよね

あと、話はそれますけど
バストアップサロンの方って
『バストアップサロン』なのにFの壁超えている人あまり見ないんですよね…
サイズ聞いたわけでもないですけど…
サロンの方もBefore→Afterあるといいんですけどね

後でしっかり書きますけど
BorCの壁を超えるのはバストアップではなく
健康的な身体を取り戻す作業で
Fの壁を超えるところが真の育乳なんだと考えています

ここをしっかりお伝え出来るようにしっかり考えていきます!


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妊婦バスト記録 28w4d

ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ 

今日は検診でした!
あかちゃんは元気いっぱい
1540gで標準よりも成長早めだそうです

心臓もエコーで見る限りは問題なしだそうで

私自身の体重も前回の検診時より+300gで許容範囲?
というか赤ちゃん400g増えていたので
事実上-100g減少?

育乳に関しては
ちょっと『壁』について書き始めたら
書きたいこと多くなりすぎて散らかってきたので
今日は頭を整理です!

なので過去記事のご紹介を



BorCの壁を超えるときに地道な努力を続ける秘訣?



私の各サイズ別の感想?



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