バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26センチ 

頑張っているのに数値に変化がでない…
と悩まれている方多いかと思います

私自身も初期の数カ月やF→G→H
の過程で何度も停滞しましたし
悩んだこともあります

そんな時は全やめてみるのもありじゃないでしょうか?
皆さん色々な事をされていると思うのですけど
本当に現在試されている事が身体に変化をもたらしているかは
やめてみることで一番体感や数値からの判断が出来るのではないでしょうか?

例えば、体重や体脂肪増やされたいという思いで一生懸命食事量を増やされても変化がなくて悩まれている方は
やめてみる事で体重と体脂肪が下がるようであれば一定の効果を得られていたという事になりますし
変化がないという方は効果が0という事になるかと思います

この上で
追加で何が必要かを考えればいいのではないでしょうか?

筋トレ、ストレッチ、運動も同様かと思います

今している事でバストサイズに限らず
身体に数値や体感として現れていないものに関しては評価が必要になると思うんです

進むために一度やめる事も勇気だと思います
じゃないと、頑張っているのにうまくいかないというネガティブな状態になって終わりですから
それが一番メンタル的に育乳を阻害するかと思います


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育乳(バストアップ)行動
インターバルトレーニング(各インターバル30秒)

ベンチディップス 30秒
バランスボール足載せ腕立て伏せ 30秒
・腹筋・腰・背中
 Chair Sit Ups 30秒
 Hip Raises 30秒
 Plank Knesse To Elbows 30秒
 Russian Twists 30秒
 Plank Twists 30秒
 Plank 30秒
猫のポーズ 5分
 
 猫のポーズはこちら
  


 腹筋のご参考はこちら
 


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