今のメニューにして変化した点が数点あります
①体重は減少していないけど体脂肪率が21％に低下
②ヒップ+1
③ウェスト-1
④バスト（TB）+0.5

概ね狙い通りの成果です
体重・体脂肪率に関しては
消費カロリーが上昇する事と筋肉量を増やすのが目的だったので
体重変動しないように摂取量を調整しました

ただ、食べれる量には限界がありますので
いつも通り『飲む』もしくは間食という方向での調整です

問題点としては肝心なバストに数値が反映されていない事です
体幹は良くなって来たものの
背中が主に追い付いていないのかなっと思います

なので、現状のメニューを継続しつつ何をプラスしていくか
今月色々考えて足し算もしくは掛け算になるように考えてみます