バストアップ記録
ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ
食欲の秋!皆さんいかがお過ごしでしょうか?
季節の食べ物はその季節に合った作用をすると書いたことがあると思います
今の時期だとリンゴや栗や柿が代名詞なのでしょうか?
私は東北の人間なので身近にあるのがリンゴなのですけど
今年はいろんなアップルパイを食べたいなっと考えています
まぁ…もうすぐ雪が降ってくるのでそんなに時間はないのですけど
リンゴで身体を温めつつ
腸内環境良くして
代謝の向上につなげてみたいと思います
リンゴって便秘解消作用もあるんですよね
ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ
食欲の秋!皆さんいかがお過ごしでしょうか?
季節の食べ物はその季節に合った作用をすると書いたことがあると思います
今の時期だとリンゴや栗や柿が代名詞なのでしょうか?
私は東北の人間なので身近にあるのがリンゴなのですけど
今年はいろんなアップルパイを食べたいなっと考えています
まぁ…もうすぐ雪が降ってくるのでそんなに時間はないのですけど
リンゴで身体を温めつつ
腸内環境良くして
代謝の向上につなげてみたいと思います
リンゴって便秘解消作用もあるんですよね
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育乳(バストアップ)行動
インターバルトレーニング(各インターバル30秒)
・ベンチディップス 30秒
・バランスボール足載せ腕立て伏せ 30秒
・腹筋・腰・背中
Chair Sit Ups 30秒
Hip Raises 30秒
Plank Knesse To Elbows 30秒
Russian Twists 30秒
Plank Twists 30秒
Plank 30秒
・猫のポーズ 5分
猫のポーズはこちら
腹筋のご参考はこちら
・食事関連
・鎖骨・脇リンパマッサージ(ブラへの詰め込み兼ねて)
一日の使用ブラ
・エメフィール カシュクール 脇高ブラ H65(パッド無し)
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・ベンチディップス 30秒
・バランスボール足載せ腕立て伏せ 30秒
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Hip Raises 30秒
Plank Knesse To Elbows 30秒
Russian Twists 30秒
Plank Twists 30秒
Plank 30秒
・猫のポーズ 5分
猫のポーズはこちら
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・食事関連
バナナミルク 500ml
豆乳 200ml
飲むヨーグルト 200ml
・鎖骨・脇リンパマッサージ(ブラへの詰め込み兼ねて)
一日の使用ブラ
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