バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 64.5センチ
・差異 27センチ 

アンダーが戻らない
簡単に戻ったら苦労はないですけど…
簡単に戻るならトップも簡単に上げれる理屈になりますから

身体が少しふっくらする周期のはずなんですけどね~
今月は何かが違いますね

食生活の影響かなぁ?
気にしすぎると判断がつかなくなるので
のんびり様子みてみます

明日はお休みで私も今晩はのんびりなのですけど
我が家のワンコは誰よりものんびりしています


ゴロゴロしてるだけでスタイル良くなる方法発明してみたい!

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育乳(バストアップ)行動 
インターバルトレーニング(各インターバル30秒)

ベンチディップス 30秒
バランスボール足載せ腕立て伏せ 30秒
・腹筋・腰・背中
 Chair Sit Ups 30秒
 Hip Raises 30秒
 Plank Knesse To Elbows 30秒
 Russian Twists 30秒
 Plank Twists 30秒
 Plank 30秒
猫のポーズ 5分
 
 猫のポーズはこちら
  


 腹筋のご参考はこちら
 

・食事関連
 バナナミルク 500ml
 豆乳 200ml
 飲むヨーグルト 200ml


・鎖骨・脇リンパマッサージ(ブラへの詰め込み兼ねて)

一日の使用ブラ
・エメフィール フラワーカシュクール 脇高ブラ H65(パッド無し)

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