バストアップ記録
ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ
ちょこちょこツイートしているのですけど
ご相談者さんに3児のママさんがいらっしゃいます
お子さんの年代も様々で本当にお忙しいのですけど
毎日しっかり続けられて
徐々に数値も伸びています
ここでいう数値とはバストサイズに限りません
バストアップのために体脂肪の調整や筋肉量の増加なども含みます
この方の数値の変動なのですけど
6月
10月
となります
バストサイズも成長しているのですけど
一番の注目点は体脂肪率です
体脂肪率の減少とともにアンダーが減少しているのですけど
トップは維持されています
理想的ではないでしょうか?
私のブログってお肉をつけるという傾向が多いかと思うのですけど
筋肉で不要な脂肪を置換して
トップは維持する
そしてこの方の場合は体脂肪率がちょっとホルモンバランスに影響する傾向にあるので
適正まで無理をせずに徐々に落としていくという理想かと思います
本当に育児をされながら少ない時間を利用されてがんばっていらっしゃいます
本当に継続こそ力なり!
ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ
ちょこちょこツイートしているのですけど
ご相談者さんに3児のママさんがいらっしゃいます
お子さんの年代も様々で本当にお忙しいのですけど
毎日しっかり続けられて
徐々に数値も伸びています
ここでいう数値とはバストサイズに限りません
バストアップのために体脂肪の調整や筋肉量の増加なども含みます
この方の数値の変動なのですけど
6月
10月
となります
バストサイズも成長しているのですけど
一番の注目点は体脂肪率です
体脂肪率の減少とともにアンダーが減少しているのですけど
トップは維持されています
理想的ではないでしょうか?
私のブログってお肉をつけるという傾向が多いかと思うのですけど
筋肉で不要な脂肪を置換して
トップは維持する
そしてこの方の場合は体脂肪率がちょっとホルモンバランスに影響する傾向にあるので
適正まで無理をせずに徐々に落としていくという理想かと思います
本当に育児をされながら少ない時間を利用されてがんばっていらっしゃいます
本当に継続こそ力なり!
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育乳(バストアップ)行動
インターバルトレーニング(各インターバル30秒)
・ベンチディップス 30秒
・バランスボール足載せ腕立て伏せ 30秒
・腹筋・腰・背中
Chair Sit Ups 30秒
Hip Raises 30秒
Plank Knesse To Elbows 30秒
Russian Twists 30秒
Plank Twists 30秒
Plank 30秒
・猫のポーズ 5分
猫のポーズはこちら
腹筋のご参考はこちら
・食事関連
・鎖骨・脇リンパマッサージ(ブラへの詰め込み兼ねて)
一日の使用ブラ
・エメフィール RICHレース 脇高ブラ H65(パッド無し)

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・ベンチディップス 30秒
・バランスボール足載せ腕立て伏せ 30秒
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Hip Raises 30秒
Plank Knesse To Elbows 30秒
Russian Twists 30秒
Plank Twists 30秒
Plank 30秒
・猫のポーズ 5分
猫のポーズはこちら
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・食事関連
バナナミルク 500ml
豆乳 200ml
飲むヨーグルト 200ml
・鎖骨・脇リンパマッサージ(ブラへの詰め込み兼ねて)
一日の使用ブラ
・エメフィール RICHレース 脇高ブラ H65(パッド無し)

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