バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 64.5センチ
・差異 27センチ 

こちらは明日から物凄く冷え込むようです
皆さん体調いかがでしょうか?

昨日

こんなツイートしたのですけど
今日は豚バラ肉の塩漬け?というかなんというか
豚バラ肉の塊を買ってきて
お塩をまぶしてもみもみして
ラップで包んで
3日ほど冷蔵庫で寝かせたものを焼いて食べました

DSC_0360


これだけだと恐ろしい文面ですけど
育乳開始前というか低体重キープしていた時はたべよう!とも思わなかったものですね…

バストアップ始めてから食の好みもかなりかわったと思います!

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育乳(バストアップ)行動 
インターバルトレーニング(各インターバル30秒)

ベンチディップス 30秒
バランスボール足載せ腕立て伏せ 30秒
・腹筋・腰・背中
 Chair Sit Ups 30秒
 Hip Raises 30秒
 Plank Knesse To Elbows 30秒
 Russian Twists 30秒
 Plank Twists 30秒
 Plank 30秒
猫のポーズ 5分
 
 猫のポーズはこちら
  


 腹筋のご参考はこちら
 

・食事関連
 バナナミルク 500ml
 豆乳 200ml
 飲むヨーグルト 200ml


・鎖骨・脇リンパマッサージ(ブラへの詰め込み兼ねて)

一日の使用ブラ
・エメフィール フラワーカシュクール 脇高ブラ H65(パッド無し)

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