バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 64.5センチ
・差異 27センチ 

今日で11月も終わりですね

旦那さんがお休みでYoutubeを見ていたので
音声だけ聞いていたのですけど


中田英寿さんが移籍後に結果を出すまでの過程に関して
苦悩や方法をお話されているんですけど

メンタル面や思考などは物凄く深いんですけど育乳にも言えるのかなっと思いました

旦那さんが中田さんの大ファンで詳細をお聞きしたんですけど
日本で最高のプレイヤーで『メディアに作られたスターじゃなくて実力でスターを勝ち取った』
と言われて
へぇーーーーと思ったのですけど

メディアのあるべき姿ってなんだろうな?とも思いました
育乳というか女性が食いつくものってメディアで作られる偶像が多いですよね
ファッションの流行はそれこそ雑誌が作り出すわけですし…

結局何が言いたいかというと
本物が本当の事を言っているから心に刺さるのかなっと!

私も物の見方しかっりしていこうと再度思いました

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育乳(バストアップ)行動 
インターバルトレーニング(各インターバル30秒)

ベンチディップス 30秒
バランスボール足載せ腕立て伏せ 30秒
・腹筋・腰・背中
 Chair Sit Ups 30秒
 Hip Raises 30秒
 Plank Knesse To Elbows 30秒
 Russian Twists 30秒
 Plank Twists 30秒
 Plank 30秒
猫のポーズ 5分
 
 猫のポーズはこちら
  


 腹筋のご参考はこちら
 

・食事関連
 バナナミルク 500ml
 豆乳 200ml
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