バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 92センチ
・アンダーバスト 64.5センチ
・差異 27.5センチ 

昨日、旦那さんとお話していて思ったことに
【意識して身体を動かす】
という大きな項目があります

ラジオ体操を一時期していましたけど
今はしていません

結果、全身運動が私の生活から欠如していたことに気付きました
かなり反省です…

全身運動って言葉は物凄く辛くて大変なイメージがあるのですけど
そんなことはないんですよね

ラジオ体操を考えながらすると
身体のどの部分を動かすには
こういう風に動けばいいというのが見えてきます

そして、分かってくると
『ここ動かしたいから少しここ伸ばそう~』
みたいな感じで集中的にしなくても一日の間で気づいた時に
『よいしょー』って伸ばすだけで全然違うかと思います

私も忘れていたこの意識…今日から再開です!

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ベンチディップス 30秒
 Plank Twists 30秒
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