妊婦バスト記録 24w5d
ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ
お腹がはってフラフラして
食欲なくて今日はダメな日です…
そして今日は初のマタニティブラ投稿です
ワコールさんのGOCOCi マタニティ用をサイズは適正ではないのですけど
致し方なく購入です…
サイズは最大のL2…
それでも圧迫されて
安めのマタニティブラ(M)なども試しては見たのですけど今のとここれが一番いいですね
私と毎日お話しているご相談者さんはお分かりかと思うのですけど
私、毎日続けることが重要!と言い続けていますが
身体の変化を確かめるために
一週間筋トレお休みしましょう!
というお話もよくします
筋肉疲労回復と負荷無しで体重どう推移するのか見るためなのですけど
この期間も物凄く大事だと私は考えています
何もしない事で身体の変化に気付けることがいっぱいあるからです
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育乳(バストアップ)行動 ストレッチ以外しばらくお休みします
インターバルトレーニング(各インターバル30秒)
・ベンチディップス 30秒
Plank Twists 30秒
Plank 30秒
・猫のポーズ 5分
猫のポーズはこちら
・食事関連
バナナミルク 500ml 豆乳 200ml 飲むヨーグルト 200ml
・鎖骨・脇リンパマッサージ(ブラへの詰め込み兼ねて)
一日の使用ブラ
・ワコール GOCOCi マタニティ用 L2
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ナイトブラ
愛用ショーツ
脇高ではないけど好きなシリーズ
マタニティ
Plank
・猫のポーズ 5分
猫のポーズはこちら
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