妊婦バスト記録 26w3d

ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ 

今日も赤ちゃんはフル回転!
そして立つのが辛くなってきました…
足の爪のお手入れも…
出来なくなること、辛い事が日々増えていきます

昨日、

こんなツイートしました

皆さん適正体重ってご存知でしたか?
というよりもこのみっつの体重ご存知ですか?

適正体重  = (身長m)2 × 22(BMIが22で計算された、最も健康的と言われる体重)
美容体重  = (身長m)2 × 20(BMIが20で計算された、見た目がスリムな体重)
シンデレラ体重 = (身長m)2 × 18(BMIが18で計算された、モデル・女優のような体重)

身長164センチの私の場合だと
適正体重=59.17
美容体重=53.79
シンデレラ体重=48.41

となるわけです

このブログを読んでくださっている方はご存知かと思いますが
育乳前、25歳くらいまでは48キロ超える事が私の中で許されていませんでした

皆さんどうでしょう?
ご自身の体重と身長で計算されるとどうなりますか?

ここで重要なのが
適正体重と美容体重に関しては体脂肪率21~22%が一番いい状態です
つまり、それだけ筋肉量が必要になるということです

簡単にいうと私の場合だと
適正体重=59.17
美容体重=53.79
となりますけど、体脂肪率が高いとこの二つの数値は意味をなさないという事です
言葉は悪いですけど太れる許容量ではなく
健康的な体脂肪で目指す体重になるわけです

シンデレラ体重で体脂肪率22%を目指すのは正直不可能じゃないかなっと考えています
筋肉も脂肪もない状態で私は48キロだったわけですから…


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