妊婦バスト記録 30w4d
ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ
今日はお仕事お休みだったので
辛くて横になる事もなく
平穏な一日
⑥ご新規さん!
年齢:29歳
TB:79.5→80
UB:65.5
身長:157.5
体重:44.8→45.5
TB:79.5→80
UB:65.5
身長:157.5
体重:44.8→45.5
体脂肪率:24.1→25.3
4月からBorCの壁に突入された感じがあります食生活は数値変化を見てもお分かりになるかと思いますが順調です
なので、運動に変化をつけて対応をお願いしています
ただ、テレワークが始まったというお話なので
日常生活の運動量にも変化があったため微調整が難しいところです
本当に毎日コツコツと積み重ねられています
数値の波が小さいので基本的には安定されたと思っています
ここからどのようにさらに積み上げていくか!
一緒に頑張っていこうと思います!
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育乳(バストアップ)行動 ストレッチ以外しばらくお休みします
インターバルトレーニング(各インターバル30秒)
・ベンチディップス 30秒
Plank Twists 30秒
Plank 30秒
・猫のポーズ 5分
猫のポーズはこちら
・食事関連
バナナミルク 500ml 豆乳 200ml 飲むヨーグルト 200ml
・鎖骨・脇リンパマッサージ(ブラへの詰め込み兼ねて)
一日の使用ブラ
・エメフィール カシュクールレース脇高 H65(パッドなし)
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ナイトブラ
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脇高ではないけど好きなシリーズ
マタニティ
Plank
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