妊婦バスト記録 32w3d

ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ 

今日から無職です!
厳密には有給消化!

なんかペースがつかめません…
したい事しようとするとオーバーワークだし…
※今日は一気にやりすぎて疲れました…

赤ちゃんの衣類の水通しとかしないといけない事はいっぱいあるんですけどね
そろそろ、何があってもいいように準備しておかないと!

皆さんもご存知の通り
私のコンセプトとしては
経験上、無理しないと出来ない事はメニューに加えない
というのがメインコンセプトです

今まで一日の食事量が必要な栄養素の1/3くらいだった
なんて方も多いと思いますし
私もそうでした

これを改善しようと思っても
いきなり100%摂るなんて不可能なんですよ
だって胃腸がそもそもそれだけ処理する能力ないんですもん

仮にサプリなどで摂ろうとしても
処理能力がなければ肝臓・腎臓に負担かけて
吸収出来ずに終わるだけですよね

食事を有効活用するのって
風船を膨らますイメージしてみてもらいたいんです

皆さん膨らますときどうなりますか?

最初は物凄く辛いですし
ある程度の大きさまで来ると息継ぎしないといけないでしょうし
膨らませすぎると破裂しますよね

先ずはある程度の大きさにするまでが苦しいと思います
これは食事の改善もですよね
バランスよく、量もとる
こんなのいきなりするなんて無理なんですよ

小さく息継ぎしながら少しづつ少しづつ適度な量まで増やしていくしかないんです

これを最初の深呼吸だけで出来る限り大きくすると
そんなに大きくもないのに息切れしておわっちゃいますよね

サプリやプロテインなどで強制的に大きく膨らませても
限界が分からないで一気に膨らんでいくので破裂するかと思います

例えがすごい微妙なので分かりにくいかと思うのですけど
要は、容量が小さい器を大きくしていく作業なので
いきなり大きくしても問題が多くなるという事です

これ、運動(筋トレ)も同じでいきなり初めて
いきなり負荷高くしても疲労するだけで結果はついてきませんよね

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