TB:98
UB:65
差異:33

大変ご無沙汰しております😅

年明けから踏んだり蹴ったり…

何よりも大雪がよくないのですけどね😖
北国の地方都市ではコロナよりも雪に苦しめられています…



ようやく落ち着いてきたかなぁ?と思ったら
ご近所の病院でクラスター発生😭
そして昨日今日とまた猛吹雪に😥

そんな渦中におっぱいトラブルも発生し、
乳腺炎になりかけたのですけど、
授乳方法を揉みながらに変更し、娘ちゃんにいっぱい吸ってもらった結果
詰まりはとれつつあります✨

ここ最近は

食べても体重が増えていかない

授乳中のせい

筋トレ・ストレッチの時間が思うようにとれない

さぁ!しよう!と思うと娘ちゃん泣き始める

等々ですが

運動に関しては娘ちゃん抱っこしながら脹脛刺激したり
【腕】ではなく【胸】の筋肉意識しながら抱っこすることで補填しているつもりです

中々お返事も返せなくて本当に申し訳ありません

出来る限りの活動内容になりますが
地道に活動しますのでご容赦頂ければと思います







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育乳(バストアップ)活動
インターバルトレーニング(各インターバル30秒)

バックエクステンション 30秒
ヒップレイズ 30秒
・Plank 30秒
・KNEE PUSH UP 30秒

猫のポーズ 5分
 
 猫のポーズはこちら
  

エメフィール_カシュクール_脇高ブラ_H65_20190119
20190119


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