みなさんバストアップに際して何を気を付けていますか?

私は栄養バランスを少し考えるようにしています。
そこで、思いついたのが『バナナ』なわけですけど

バナナにはビタミンB6が多く含まれています。
このビタミンB6さん…エストロゲンの代謝を促進?してくれるそうです。

実は私、豆乳は飲めるのに牛乳が飲めません

なんで牛乳かというと
私は『大胸筋』が貧弱なので
バストをリフトアップしてくれる『大胸筋』を育てるために
腕立て伏せをしているのですが
腕立て伏せをしてもたんぱく質を摂取しないと筋肉は育ちません
なのでたんぱく質が豊富な牛乳なわけです。

彼からのアドバイスでバナナと一緒に牛乳もとれる
『バナナミルク』を毎日作って飲むようにしました。

そこでさらに飲みやすくするために『はちみつ』の登場です。

はちみつって実は美容効果たっぷりの食材なんですよね~~
主なビタミンだけで
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンK

さらにミネラルは
カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン
などなど

使うはちみつで成分はちょっと変わるので一概には言えないんですけど…

カロリーはちょっと高めですけど代謝がよくなるので欠かせません

作成手順その1
・材料を用意します(笑)
牛乳 750ml
バナナ 1.5本
はちみつ お好みの量
バニラエッセンス 適量 (バニラエッセンスはただの香りづけです)

DSC_4810-(2)



作成手順その2
・材料をミキサーに入れて混ぜます

DSC_4812-(2)



完成です!

私は毎日500ml飲むようにしています。
全部を一回で飲むのは無理なので一日かけてですけどね

↑750ml牛乳つかってるよね?
と思われると思いますが我が家のミキサーが750ml対応なので( TДT)
多めに作って保管しています。

バナナの食物繊維のおかげでお腹もスッキリですよ~

よろしければお試しください

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