ブラ無し
・トップバスト 87.5センチ
・アンダーバスト 66.5センチ
・差異 21センチ 

前日比-0.5

月の初めからダウンサイズ

初心に戻ってがんばります
育乳(バストアップ)行動
・腕立て伏せ 60回
・バランスボール潰し10回
・バナナミルク 500ml
・豆乳 200ml
・飲むヨーグルト 200ml
・キャベツ 100g(キャベツは排卵までお休みです)
・胸マッサージ(セルノート使用)夜
・鎖骨・脇リンパマッサージ
・肩・肩甲骨ストレッチ、腹筋ストレッチ、背筋ストレッチ


一日の使用ブラ
・エメフィール シアーリュクス E65(パッドなし)

今日は久々に機能性ブラではなく通常のものをつけてみました
けどEだと乳首が出そうです

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