ブラ無し
・トップバスト 87.5センチ
・アンダーバスト 66.5センチ
・差異 21センチ
前日比-0.5
月の初めからダウンサイズ
初心に戻ってがんばります
・トップバスト 87.5センチ
・アンダーバスト 66.5センチ
・差異 21センチ
前日比-0.5
月の初めからダウンサイズ
初心に戻ってがんばります
育乳(バストアップ)行動
・腕立て伏せ 60回
・バランスボール潰し10回
・バナナミルク 500ml
・豆乳 200ml
・飲むヨーグルト 200ml
・キャベツ 100g(キャベツは排卵までお休みです)
・胸マッサージ(セルノート使用)夜
・鎖骨・脇リンパマッサージ
・肩・肩甲骨ストレッチ、腹筋ストレッチ、背筋ストレッチ
一日の使用ブラ
・エメフィール シアーリュクス E65(パッドなし)
今日は久々に機能性ブラではなく通常のものをつけてみました
けどEだと乳首が出そうです
・バランスボール潰し10回
・バナナミルク 500ml
・豆乳 200ml
・飲むヨーグルト 200ml
・胸マッサージ(セルノート使用)夜
・鎖骨・脇リンパマッサージ
・肩・肩甲骨ストレッチ、腹筋ストレッチ、背筋ストレッチ
一日の使用ブラ
・エメフィール シアーリュクス E65(パッドなし)
今日は久々に機能性ブラではなく通常のものをつけてみました
けどEだと乳首が出そうです
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