TB:97
UB:64.5
差異:32.5外気温が下がってきて
私の居住地では先日雪も降りましたが
明日からまた気温が上昇気味になるそうです…
寒暖差ほど身体にジワジワくるダメージありませんよね😥
食べるものも、水分調整も本当に苦戦します…
湿度も乱高下激しくて娘ちゃん共々肌が危険です😭
皆さん冷え性はバストアップ中に限らず女性の敵ですよね
対策はされていますか?
私は、衣類での対策はほぼしていないのですが
食生活、運動でこの点を補っているつもりです
血流多くなる身体づくり
先ずはこれが大事かと思います
私の日々の運動量は毎日書かせて頂いていますが
3日運動1日お休みを繰り返している日々です
育乳初期に筋トレや運動で逆にバストダウンされたというお話を聞きますけど
これはいい傾向だと思います
簡潔に言ってしまうと、脂肪が燃える身体づくりが出来てきている証拠だからです
燃えるという事はそれだけ運ばれるという事
下半身ばかりに…という方はこの点がネックになっているという事です
運ばれないので血流が滞る下半身にたまっていく
これクリア出来たら
燃焼量<備蓄量(余剰分)
となるような食生活に切り替えてもいいかもしれません
一定の運動を日常生活内で確保できるのが理想かと思います
食生活ですが
この時期が旬の食材って実は保温効果高いものが多いです
代表的なものはリンゴですよね
おばあちゃんみたいな発言になりますけど
リンゴって女性の大きな味方なんです
お通じもよくなるし、保温効果もあるし、ビタミン豊富だし
なので1日1個を必ず食べるようにしています
その他に寝る前のホットミルクココア(カカオ70%以上)
これは毎日の習慣として欠かさないようにしています
体温を奪われないように冷え対策するのではなく
自ら体温を上げてしまおうという考え方です
この時期にお鍋中心生活するのも同様の狙いですね
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