C65からH65に!アラサー27歳からの育乳バストアップ記録

29歳女子(アラサー)の育乳バストアップ日記(ブログ) 2017年C65(本当はB65)から育乳を開始し2019年8月現在でH65に到達しました 今までの事やこれからの事、自分が使っている商品のレビューや悩み などを書いていこうと思います。 2020年7月第一子出産、現在完全母乳で育児中

カテゴリ:育乳 > 毎日の成果発表(2019/8月)

バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26センチ 

よく聞く育乳のきっかけの動機なのですけど
皆さんどう思いますか?

育乳ブログなのでこの視点から書きますけど
世の中には逆もあるのではないでしょうか?
パートナーが貧乳好きだけど天然巨乳さんのパターン
むしろ逆パターンのこちらのほうが自分を変えるハードル高いと思いませんか?

考えたことも理論を組み立てた事もないので分かりませんが
今のバストを小さくする方法が私には不健康に痩せるという事しか思いつきません
しかもそうしたとしてもおっぱい小さくなってくれる保障はありません

安直に入れ替えると
ただ太るとおっぱい大きくなるわけでもないですよね?

パートナーの理想に近づきたい気持ちはものすごく分かります
そして、理想とかけ離れている事で不安になる気持ちも分かります

けど、よく考えてください
その理想にむかって努力するのって昨日の記事でも書かせて頂いた
ネガティブの連鎖の始まりではないでしょうか?

がんばっても大きくならない
パートナーが離れないか不安になる
がんばる項目を盲目的に増やす
育乳迷子になってサイズ変わらないことがストレスになる
さらに『こんな自分は魅力がない』

みたいなループにはまりませんか?

よく見受けられるのが
『パートナーが巨乳好きだから大きくしないと嫌われる』
『パートナーが巨乳好きだから巨乳に目移りしている』
という感情です

この場合、少し視点を変えられるといいと思うんです
仮にパートナーの好みが大きいおっぱいだとしても
あなたのパートナーである以上
あなたをパートナーとして選んだ理由は他にあると思うんです
先ずはそこが一番大事ではないでしょうか?

その上で大事なパートナーさんにもっと愛されたいから少しでも大きくしたい
パートナーさんに育乳がんばる自分を見てもらいたい

という感情に切り替えられてみられてはどうでしょうか?

これだけで気持ちがかなり楽になると思うんです
気持ちが楽になって前向きな感情が大きくなればなるほど
育乳のスピードも上がるかと思います

気持ちの持ち方も視点を変えるだけでかなりかわるかと思います

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バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26センチ 

よく頂くご質問で
『育乳したら太りますか?』
『体重増やさないでバストアップできますか?』
というご質問があります

これ、定義がどこにあるのかは個人差があるのでなんともいえないご質問なのですけど

明確なのは
他の部位のお肉などに変化がないと仮定して
(育乳成功するという事はありえないことですが)
おっぱい大きくなったら体重は当然増えますよね?
大きくなったおっぱい分って重くなりませんか?

太るの定義が体脂肪の場合だと
おっぱいは脂肪なので当然体脂肪も増加しますよね?

体系を維持しながらバストアップは可能だと思います
ただ、この場合はお手軽な感じではなく茨の道になるかと思います
食生活、運動量、筋肉バランスを綿密に計算しながら進めることになるかと思います

そして世の中の多くのバストアップ理論ってこの考え方からきているので
継続できずに成功されない方が多いのではないでしょうか

成功するための一番の近道は
・無理しないで継続する
ことだと私は考えます

そして、順番だと思います
このブログでも書かせて頂いていますが
バストアップは突き詰めると結局は健康的な女性としての身体作りです

不健康な部分を是正して
健康的な身体を作っていく

ただ、この時点で
多くの女性は健康的な身体を維持するための基礎筋肉が足りていない
なので脂肪を増やす前に筋肉量を増やしても体重は増加します

体脂肪率を健康的なラインに持ってくるために20~24%にするために
増量が必要な方も多いかと思います

逆に、体脂肪率が多すぎて体脂肪率を下げようとするかたも
筋肉量で調整されようとすると
体重が増加するかもしれません

純粋に脂肪を落とされて身体の状態を良くしようとする方のみ体重・体脂肪が落ちることになるかと思います
ただ、この場合の方もその後の過程で増加に転じることがあるかと思います

ごちゃごちゃ長くなりましたけど

大事なのは
今自分に必要なの事を把握して『あれもこれも』とならないように
一つ一つ取り組んで解決することだと思います

お肉増えてもおっぱいにならない
ダイエットするとおっぱいから減る
という方も多いかと思います

前者の方は腰、背中の筋肉量が少なくありませんか?気にしたことがないという感じではないですか?

後者の方は腕立て伏せや合掌ポーズなどおっぱいの脂肪消費する運動を過信していませんか?

このように必ず原因はあるはずです

どこをどうしたらいいのか明確にしてみませんか?




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ブラ無し
・トップバスト 91センチ
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ちょっと気づいた事があります

これは以前からお話させて頂いていましたが
バストに自信がないので姿勢がさらに
バストに良くない状態
(猫背、巻き肩など)
になってしまい悪循環になられる方も多いかと思います
事実私もそうでした

もう一つ、
ブラに無頓着になる傾向があるかと思います
私の場合もどうでもよくてフィッティングもしない
デザインも気にしない
ブラを活用しないなど
ブラに対しての意識が低い

そして今回新たに気づいたのが
自分を魅せるファッション?服装をしていない
ということです
自分に自信がないのが一番の原因なのはわかります
そして、姿勢が悪かったのも影響していて
さらに加速
何よりも『みられるのが恥ずかしい』という潜在的な気持ち
私の場合はバストへのコンプレックスが表面化していなかったので
潜在的とさせて頂きましたが表面化されている方は自覚があるかと思います

そして今回気づいたのはもう一点あります
バストがそれなりに成長してもこのコンプレックス中々消えないんです!


こちらの記事でも書かせて頂いたんですけど
『大きくなった』という事実よりも
世の中の○カップの人より私は小さい、形が悪い
などマイナス思考に入るんです

正直にお話をすると
私も自分の自撮りをみると自分じゃないと思えるくらいに大きく見えます
鏡で現実でみると『本当にH65?』なんて思います
けど結局は↑の記事で書かせて頂いた自分自身で作り上げたコンプレックスなんですよね

勇気を出してもう少し自分を魅せるファッションなども取り入れて自信をつけていきたいと思います

自信が少しでももてればバストも元気に育ってくれます

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ブラ無し
・トップバスト 91センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26センチ 

今までも何度か書かせて頂きましたが



メディアで公表されている
グラビアアイドルさんや
セクシー女優さん
の3サイズやカップサイズを基準に目標の設定や
ご自身の現状の大きさと比較してしょぼん…となることありませんか?

私も過去そうでしたが
『見た目は盛れる』『アンダーわからないと正確なカップ容量はわからない』

理解しているはずなのに
コンプレックスのせいか
大きさを判断するときだけ
そういう曖昧なものを基準に考えてしまうんですよね



そして一番迷路に入り込むのが
ブラなしの状態だと本当に想像のおっぱいサイズとギャップが大きくなることですよね…



結局、自分自身がどんなおっぱいになりたいのか
したいのかの目標値を数値で決める明確な指標がないんですよね…

そしておっぱいの容量が大きくなっても


こんな感じで数値に現れない場合もあるわけです

そしてカップサイズだけを指標にしてしまうと
先日こんなツイートもさせて頂きましたが

条件が揃うとこちらの記事でも書きましたが
おっぱいに変化がなくてもブラを変更しただけでカップサイズがあがってしまうこともあります


結局のところ何がいいたいかというと
状況によってはカップサイズも実測も成長の指標にはならない場合もあるということですね

そして、カップサイズや実測値の伸び悩みでストレスを抱えるよりも
小さな変化を小さな喜びに変えて毎日を積み重ねるほうがストレスフリーでおっぱいにもいいのではないでしょうか?




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ブラ無し
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Twitterみて頂いている方はご存知かと思いますが
旦那と大喧嘩中です

そんな時にブログでこんな事書いているのもどうかと思いますが…
気付いたので…

喧嘩してからおっぱいの張りがない!

過去を冷静に振り返っても
喧嘩したり何かあると張りなくなるし停滞するなぁっと
この機会に痛感しました

逆に旦那と充実している時や
新しい下着買ったとき、性的に満たされている時など

張り(生理の張りという意味ではないですよ)がすごくいい感じになるなぁっと

女性ホルモンの関係なので当たり前と言えば当たり前なのですけど
パートナーの有無に関わらず女性として精神的に高揚している状態を作り出すのも重要な事なのかなっと思った次第です


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ブラ無し
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皆さんには増量のお話をすることが多いのですけど
実は私…減量中でした😢

6月に一度色々ありまして
(ブログでも書かせて頂いたので周知なお話ですが)
7月上旬までに想定以上に増えてしまいました😢

1️⃣バストアップと減量を平行するか
2️⃣バスト維持と減量を平行するか
3️⃣バストダウン覚悟で減量するか

ちょっと悩んだのですけど
3️⃣を選択しメニューを組んでみました
まだ継続日数は少ないのですけど

バストは維持したまま…なんとか❗️
55→53
という状態です😉

大きくなってくれれば一番よかったのですけど😭

ダウン覚悟していたので問題なし☺️

今回学んだことは
1️⃣まだ基礎代謝がしっかり構築できていなかったので少しサボるとバランスが崩れる状態だった(腹部が足りなかった)
2️⃣バストダウンするはずだったのに維持できたのはバランス崩れた箇所が腹筋周囲だという判断が間違いではなかった
3️⃣お休み中の栄養摂取バランスを育乳活動時と同じにしてしまっていた

などがありますが
一番は育乳活動しているときの運動を維持しないと意図しないところにお肉がつく体だったということです😭

あくまでも今回の私の場合ですが
最低限のからだ作りが進んでいたからこそ
減量時にキープ出来たのかなと考えます

きっとしっかりバランス感覚ある方は今回の私のようなうっかりはそもそもないと思いますけど😭

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ブラ無し
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皆さん、おっぱいどうですか?
お休みで生活習慣変わられたり
暑さで体調崩されたり
これを期にバストアップ見直そうと悩まれてみたり

色々かと思います😉

ただ、無駄にしないためには日々の記録です
‌に関しては出来なかった事で数字が変化された部分などを分析することで
今されていることのご自身への効果が分かるかもしれません😉

‌の場合は一度全てをリセットするつもりで
一からの出発としてシンプルに楽しく過ごせるバストアップメニューにされてみてはいかがでしょうか?

見直される方は





こちらがもしかしたらお力になれるかもです😉

私は筋トレ関係を少し考えてみたいと思います😉

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私自身も健康的なバランスのいい食生活を送っているわけではありません
旦那様と焼肉食べたり、ラーメン食べたり
やりたい放題です

けど、バストアップのために『タンパク質』を多くとる
という考え方にはちょっと否定的です

以前、









これらの記事でご紹介させて頂いたように
バランスよくお食事をされて栄養素を整えた上で
余剰分として『タンパク質』を摂取されるのは若干理解はできます
※あくまでも私の見解です

糖質なしでタンパク質だけでは当然『タンパク質』は本来の効果を発揮できませんし
逆もまたしかりです
脂質に関してはある意味で蚊帳の外なのですけど
他のバランスが取れていないと内臓脂肪になったり悪循環がはじまりますよね

なので、先ずはバランスのいいお食事内容を整える
という事から始められてみてはいかがでしょうか?

健康な身体を作れればおっぱいはついてくると思います!

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ブラ無し
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育乳でというタイトルにしてしまいしたが
バストに関して使用しているものですね…

正直、何度もブログで書いていますが
ただ使って育乳効果があるものではないと考えています

その特性を生かして育乳につなげる事が出来るというだけですね

私の中で『詰めやすい』『安い』『自分(旦那様)好みが多い』
という理由から愛用しています
補正系の下着を長く使われている方にはホールド力ない、
ペラペラしているなど評判は正直悪いかと思います
ただ、私の考えでは、詰め込む動作が育乳に繋がると考えていますので
キープ時間よりも詰めやすいという項目が上に来ます
何よりも、おっぱいとして詰め込む容積ではなく面積が大きいのが大事だと考えています
補正系ブラは正直、容積も面積も小さいので
詰め込んだ後の『流れる』お肉の絶対量が少ないのでキープされているように感じます
ただ、それだけ持ってこれる絶対数が少ないということですよね
その絶対数を大きくして詰め込む頻度を高くすることが私は大事かと思います
締め付けもなく詰め込むときに詰め込む動作でバスト周囲の血流確保です

以前も書いたのですけど詰め込んで着用しているだけで
おっぱい綺麗になって大きくなるならみんながそうなりますし
ブラ自体が全部そうなるのではないでしょうか?

冷静に考えるとこういう点って『商品情報』として矛盾しているもの多くないですか?
このブログをしっかり読んで頂けている方は
この点に関して何度も警鐘を鳴らさせて頂いているのでお分かりになって頂けていると思います

その上で私の育乳プロセスに一番あうのがエメフィールさんでした
そしてあくまでも私の考えなのですが
『盛る』のと『詰める』は違います
詰めてもスカスカで谷間出来ない事が当たり前だと考えています
谷間が綺麗に出来るという事はブラの容量いっぱいなので私の育乳プロセスとはことなります
盛って綺麗な谷間メイクして魅せるのは必要あるときだけです
(旦那様にはすでに全部ばれているので気分だけですが)



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ブラ無し
・トップバスト 91センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26センチ 

過去の記事でも何度か書かせて頂いていますが
『育乳を始めたいけど何をしたらいいかわからない(´;ω;`)』
『育乳始めたけど何となく〇〇しています』
という声が多くなってきましたので

あらためまして
①自分を知る事
②バストだけに固執しないで『女性らしい身体』と違う部分はどこか考える
③問題点を同時に複数解決しようとしないで一つづつ取り組む

これが大事だと私は考えます
①自分を知る事
これ本当にまじめにすると正直本当に凹みます…
自分はなんて不健康なんだろう…今までどれだけ何も考えていなかったんだろうって…
けどけど!!問題点が分かるという事は改善できるという事なので大丈夫
この点に関しては


こちらの記事を参考に生活習慣や細部を考えて頂ければと思います

ただ、要注意なのがグラビアアイドルさんなどと3サイズの比較や
脳内のカップサイズイメージで考えないでください

ここで大事なのはサイズではなくて
一般的な健康状態を示す数値と自分がどれくらいかけ離れているかです

私の間違いはシンデレラ体重=理想の体重と思い込んでいた点です
BMIに関してもウェストに関しても同様です

あくまでも【健康な女性の数値】と比較したりして考えてみてください

あとよくあるパターンとしては
『骨格ストレートだから』『ウェーブだから』自分はこうなんです
という捉え方です
大事なのはそこではなくて筋肉のつけ方や何が影響してそのような診断になるかです
ファッション業界のこじつけの指標になるのでそれを基準に考えだすと迷子になるだけです

巻き肩だから、猫背だから、反り腰だから
も同様です

本当に純粋に自分の身体の状況を把握する努力が一番難しいのですけど
一番大事です
その上で初めて対策が立てれるかと思います

ご相談を受けるとこの点のお話も早めにさせて頂く事が多いのですけど
この基本方針をご理解頂けないと
ご相談自体が長続きしませんし、結果も出ない傾向にあります
私の力不足が最大の原因なのでしょうが、先日も発信させて頂いたのですけど『考える』という事が大事かと思います

一番つらい事ですけどおっぱいが小さい事、理想の形でないこと
その理由としっかりと向き合えればあとは前向きに改善するだけだと思います

何よりも一番大事なのは自分に『都合のいい』というか
問題を無視(見て見ぬふり)して『物や情報』に飛びつくという事をやめる事かと思います





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