前回の筋トレ記事

育乳（バストアップ）でしていること　その3　筋トレ①

↑の記事で以下のメニューを私はしています

・腕立て伏せ　30回
普通の腕立て伏せです

・ベンチディップス　20回
腕立て伏せの背中から持ち上げるバージョン？

・バランスボール潰し１０回
よく合掌ポーズをされてる方はいると思いますが
私はバランスボールをもって
バランスボールを潰す状態でしています



と書かせて頂きましたが
具体的にバストアップのために『私自身』が
どの筋肉を必要と考えて行っているかを書きたいと思います
あくまでも『私自身』に不足しているものを補うために
このメニューを選択しているのでご参考までに

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