ご相談者さんとのお話の中で
『栄養素をバランスよく摂るために食生活気をつけ始めたらストレスが増えました』
というお話がありました

私の場合は
不足しているものを食生活の根本は変えずに
『足す』という事で補ったわけですけど

根本的に見直されている方は好物が食べれないなど
ストレスが増えるのかなっと…

私の育乳への考え方は
育乳にストレスは大敵
ストレスなく継続できる方法を
というのが大前提です

食生活の見直しが必要な方は少なからずいらっしゃると思いますが
育乳において『食べてはだめ』な物はないかと思います

確かに、プロテインばっかり飲んで腎臓に負担をかけたり
悪循環起こすのは非常によくないですけど

楽しくストレスフリーにお食事するのが大事ではないでしょうか？

無理をする＝続けられない
ストレス抱える＝女性ホルモンの乱れ

などいいことは一つもありません
大好きなものをしっかり食べて
その上で調整するのが一番かと思います

多くの方が
『○○を摂らないといけない』
という強迫観念で進められているかと思います

よく目にするのが『タンパク質摂らないといけない』なのですけど…

自分を追い込むのではなく
楽しめる食生活を作って楽しくおっぱい大きくしてみませんか？

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よく聞く育乳のきっかけの動機なのですけど
皆さんどう思いますか？

育乳ブログなのでこの視点から書きますけど
世の中には逆もあるのではないでしょうか？
パートナーが貧乳好きだけど天然巨乳さんのパターン
むしろ逆パターンのこちらのほうが自分を変えるハードル高いと思いませんか？

考えたことも理論を組み立てた事もないので分かりませんが
今のバストを小さくする方法が私には不健康に痩せるという事しか思いつきません
しかもそうしたとしてもおっぱい小さくなってくれる保障はありません

安直に入れ替えると
ただ太るとおっぱい大きくなるわけでもないですよね？

パートナーの理想に近づきたい気持ちはものすごく分かります
そして、理想とかけ離れている事で不安になる気持ちも分かります

けど、よく考えてください
その理想にむかって努力するのって昨日の記事でも書かせて頂いた
ネガティブの連鎖の始まりではないでしょうか？

みたいなループにはまりませんか？

よく見受けられるのが
『パートナーが巨乳好きだから大きくしないと嫌われる』
『パートナーが巨乳好きだから巨乳に目移りしている』
という感情です

この場合、少し視点を変えられるといいと思うんです
仮にパートナーの好みが大きいおっぱいだとしても
あなたのパートナーである以上
あなたをパートナーとして選んだ理由は他にあると思うんです
先ずはそこが一番大事ではないでしょうか？

その上で大事なパートナーさんにもっと愛されたいから少しでも大きくしたい
パートナーさんに育乳がんばる自分を見てもらいたい

という感情に切り替えられてみられてはどうでしょうか？

これだけで気持ちがかなり楽になると思うんです
気持ちが楽になって前向きな感情が大きくなればなるほど
育乳のスピードも上がるかと思います

気持ちの持ち方も視点を変えるだけでかなりかわるかと思います

皆さん、おっぱいどうですか？

‌お休みで生活習慣変わられたり

‌暑さで体調崩されたり

‌これを期にバストアップ見直そうと悩まれてみたり

色々かと思います😉

ただ、無駄にしないためには日々の記録です

‌‌に関しては出来なかった事で数字が変化された部分などを分析することで

‌の場合は一度全てをリセットするつもりで

一からの出発としてシンプルに楽しく過ごせるバストアップメニューにされてみてはいかがでしょうか？

見直される方は

こちらがもしかしたらお力になれるかもです😉

私は筋トレ関係を少し考えてみたいと思います😉

私自身も健康的なバランスのいい食生活を送っているわけではありません
旦那様と焼肉食べたり、ラーメン食べたり
やりたい放題です

けど、バストアップのために『タンパク質』を多くとる
という考え方にはちょっと否定的です

以前、









これらの記事でご紹介させて頂いたように
バランスよくお食事をされて栄養素を整えた上で
余剰分として『タンパク質』を摂取されるのは若干理解はできます
※あくまでも私の見解です

糖質なしでタンパク質だけでは当然『タンパク質』は本来の効果を発揮できませんし
逆もまたしかりです
脂質に関してはある意味で蚊帳の外なのですけど
他のバランスが取れていないと内臓脂肪になったり悪循環がはじまりますよね

なので、先ずはバランスのいいお食事内容を整える
という事から始められてみてはいかがでしょうか？

健康な身体を作れればおっぱいはついてくると思います！

昨日のツイートで

CカップからGカップまでのバストアップ日記💕Saya💕@breast_diary

本来記事にするべきところですけど
走り書きで
姿勢が悪くて体形に悩まれている方の多くは
お仕事や日常生活で姿勢を悪くしてしまう習慣がある方だと思います
渋野日向子さんはゴルファーだからという点もあるかもしれませんけど
すっごく姿勢がいいですよね

#渋野日向子 #姿勢 #美バスト

2019/08/08 00:54:42

思いつくままにこんなの書いてしまいましたが
結局は何が言いたいかというと

姿勢を正すための筋力が弱いのは
その筋肉を使わない生活習慣ではないでしょうか？

という事です

極端なお話ですけど
一日ゴロゴロされている方は
当然、背中や腰、腹筋で身体を支える
という事はありませんよね

デスクワークの方は
座っている時間が長いので
腰と腹筋で身体を支える事がないので
その分の負担が背中と肩に集中してバランス崩されますよね

ご相談頂くと
『私の猫のポーズ』で
お尻はつきますかー？
苦しいところはないですかー？
というご質問を初期にさせて頂くのは
どの筋肉が固いのか、もしくは少ないのかを判断させて頂くためです

身体はバランスをとるものなので
腰が弱いと肩などがバランスを取ろうとして力が入り
血流悪くなったりもします

するとどうなるかというと
上半身の血流が悪くなり皆さんのいう下半身だけにお肉がつくという現象や

腹筋が弱く腰が強いと
歩き方が変わるので肩が内側に入ってきます

お家でご飯を食べるとき、TVを見るとき、スマフォを触るときに
『ゴロゴロ』をやめて１０分でもいいので正座をして姿勢を正してみてはいかがでしょう？

盲点なのですけど
本当に筋力が弱いと地獄の筋トレメニューかもしれません

頑張っているのに数値に変化がでない…
と悩まれている方多いかと思います

私自身も初期の数カ月やF→G→H
の過程で何度も停滞しましたし
悩んだこともあります

そんな時は全やめてみるのもありじゃないでしょうか？
皆さん色々な事をされていると思うのですけど
本当に現在試されている事が身体に変化をもたらしているかは
やめてみることで一番体感や数値からの判断が出来るのではないでしょうか？

例えば、体重や体脂肪増やされたいという思いで一生懸命食事量を増やされても変化がなくて悩まれている方は
やめてみる事で体重と体脂肪が下がるようであれば一定の効果を得られていたという事になりますし
変化がないという方は効果が0という事になるかと思います

この上で
追加で何が必要かを考えればいいのではないでしょうか？

筋トレ、ストレッチ、運動も同様かと思います

今している事でバストサイズに限らず
身体に数値や体感として現れていないものに関しては評価が必要になると思うんです

進むために一度やめる事も勇気だと思います
じゃないと、頑張っているのにうまくいかないというネガティブな状態になって終わりですから
それが一番メンタル的に育乳を阻害するかと思います

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